運動紀錄no.11 - 憂鬱症

運動紀錄no.11
昨晚睡眠回到原本狀態，ya，不過喝水太多，被尿急叫醒～
哈哈 在網路聽了一個喝水理論，53535，哈
三餐飯前30分鐘喝水500cc，
餐與餐之間喝300cc，
盡量注重喝水規律性，很有趣，水要慢慢喝，
以前從沒有這麼注重喝水這件事，亂喝一通，
感覺皮膚有比較亮，加上睡眠，氣色爆好～

一次太極八式、肩頸痠痛&側腰線條優化瑜珈、
我做完肩頸就有點頭暈，強度稍強，
側腰線條在做之前就知道這個可能有點硬，
但是真的硬，肚子一團肉，沒有肌肉這件事，
動作做不到啊～做十分鐘就在看甚麼時候結束，
哈哈哈，累，流汗了是辛苦的代價，
完成後有舒爽感，再來個28天豐盛與愛靜心冥想結束。
洗澡、洗衣、吃早餐、
邊聽podcast 練英文聽力，然後拖很久沒拖的地板，
最後美腿機按摩小腿
Namaste

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