造成體寒的原因 怕冷吃什麼好？ - 健康資訊

文章來源:http://myhealth911.com/20170406_449330.html

很多人都認為怕冷都是陽虛，其實這是不對的，氣虛，血虛，氣滯，
血淤還有溼熱都是可以引起怕冷的。
造成體寒的原因有哪些？怕冷吃什麼食物比較好呢？
接下來就和51養生網小編一起去看看吧！

造成體寒的原因

(一)血液迴圈障礙

女人為什麼容易比男人冷？就是因為女性容易貧血。
貧血是由於迴圈血量不足，或血紅素和紅血球偏低。

(二)陽氣不足

中醫認為，手腳冰涼是一種“閉症”，所謂閉，即為不通，
受到天氣轉涼或身體受涼等原因的影響，致使肝臟受寒，導致肝臟陽氣不足，肢體冷涼。

(三)月經和生育引起的激素變化

在有手腳發涼症狀的人群中，女性佔絕大多數。
這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。

(四)疾病因素

精神壓力過大，過分敏感，平時過度操心，時常心神不寧的人也是手足寒症高發人群。

怕冷吃什麼好？

1、芝麻：甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：
“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳穀也。”
尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

2、桑椹：俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。
如《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發明目。”
清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。
”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

3、慄子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，
對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂。
”明·李時珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生慄懸幹，
每旦吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。”

4、枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、
久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，
食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，
水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。
”《本草經疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。
老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”

5、橄欖雪梨燉瘦肉

橄欖15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個。
將瘦肉洗淨，沸水略煮後切塊，雪梨洗淨切片再與洗淨的橄欖、
蜜棗放入燉盅內加清水250毫升，燉兩小時即可。此款菜品利咽生津，滋陰潤燥。

從中醫角度來說，牛羊肉性溫而不燥，具有補腎壯陽、驅寒、溫補氣血的功效，
因此適當吃些牛羊肉，可以緩解這些症狀，既可以禦寒，又有很好的滋補作用。

------------------------------------------------------------------------------
感覺有這些症狀的人可以試試看~~~

--