這樣是否有達到有氧運動的效果 - 運動

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By Bethany
at 2012-10-18T00:03

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如題
我想每天做做有氧運動練練體能
可是我很懶得出去跑步騎腳踏車之類的
因為我剛好是跳街舞的
所以我想說
每天在洗澡前
聽音樂做20分鐘的律動
簡單來說就是身體跟著節拍上下上下動
這樣子
有達到跟慢跑一樣的效果嗎?

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Tags: 運動

All Comments

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By Isla
at 2012-10-19T11:43
首先先釐清你想要怎樣的效果 如果是有氧的
John avatar
By John
at 2012-10-22T02:46
話 要讓心跳120以上維持30分鐘"以後"才開始
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By Kelly
at 2012-10-24T01:36
喔!! 不過有運動一定比沒運動好 而且想要達
到消耗熱量的話 不如增加肌肉量會更實際
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By Elvira
at 2012-10-26T19:41
因為只是想用有氧來消耗卡路里的話效果很差
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By Valerie
at 2012-10-29T10:10
我只是單純想練體能，沒有要消耗熱量
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By Skylar DavisLinda
at 2012-10-31T05:53
所以會達到效果嗎??

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By Audriana
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By Odelette
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By Brianna
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By Queena
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