久坐不動 百病叢生 - 糖尿病

運動不見得可以讓身體健康，英國最新研究指出，想要擁有健康身體，最重要的是，不要
久坐不動。如果長時間久坐不動，很容易罹患糖尿病、心臟病，也會增加死亡機率，即使
平常運動量有達到建議標準，身體還是可能因久坐不動而百病叢生。

英國萊斯特大學、羅浮堡大學共同進行這項研究。研究結果顯示，久坐不動會增加糖尿病
、心臟病與死亡風險。

這項研究涵括十八份研究報告，參與人數達七十九萬人。萊斯特大學糖尿病研究組研究員
艾瑪‧威爾摩特研究計畫主持人。研究成果已發表於歐洲糖尿病醫學會出版的「糖尿病學
」期刊。

研究數據顯示，長時間坐在椅子上的人罹患糖尿病、心臟病風險、死亡機率會上升兩倍左
右。就算有運動習慣，結果也是一樣，久坐不動會抵消運動好處。無論有沒有規律運動，
只要常久坐不動，身體就容易出問題。

威爾摩特醫師表示，成人每天平均花百分之五十到百分之七十的時間久坐不動，從研究結
果來看，只要縮減坐在椅子上的時間，不要久坐不動，或許就能降低糖尿病、心臟病與死
亡風險。

研究結果也發現，糖尿病風險與久坐不動關係最為密切。而肥胖、有糖尿病家族史的人都
是糖尿病高風險群。威爾摩特醫師提醒，上述糖尿病高風險群更要避免久坐不動，這樣才
能減少未來糖尿病發生機率。

作者：【記者蘇湘雲／綜合外電報導】台灣新生報–2012年10月16日上午12:10

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