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冬令進補您適合嗎？體質虛寒者應好好補一補！

明天是冬至，進補包紛紛出籠，中國醫藥學院附設醫院中醫內科醫師陳祈宏提醒民眾，補
方應視體質不同來選擇平補、溫補或涼補，十全大補湯未必適合每個人。

陳祈宏醫師指出，古早農業社會中，往往只有在冬至及過年才有機會大魚大肉，由於人們
屬「吃少做多」型，體質以虛寒者為多，因此這種補法沒有關係。現代人則屬「吃多做少
」型，按理到冬至就不應該再補了，以免氣血壅滯不通，但是民間傳統習慣很難扭轉，時
間到了還是要張羅一番。

陳祈宏醫師說，若平常很少生病或生了病也不太嚴重的人，大可不必進補，頂多以平補的
四君子湯、四神湯，或涼補的麥門冬湯、知柏地黃丸來應景。但喜歡吃炸雞、薯條的小朋
友，或常有口臭、便秘、口瘡、失眠、心浮氣躁、口苦、口乾舌燥困擾者，就絕對不能再
吃補，甚至於涼補也要敬謝不敏，否則火上加油，會越補越糟。

反倒是體質虛寒者，在北半球晝最短夜最長的這一天，循陰陽互相消長之理，將溫補陽氣
之藥於陰最盛之日送入身體，則陽氣的滋長可大大增強抵抗力。另一方面，藉天氣轉寒而
以溫補的方式來調理，比較不會上火。平時四肢冰冷、畏寒、怕風、會頭暈、常腹瀉、氣
短易喘、不喜說話、精神萎靡、稍微動一下便有氣無力者，就是需要在冬至好好補一補的
人。

坊間販售的補藥多以十全大補湯為底材，視價錢酌加其他藥材來燉煮雞肉或排骨。但陳祈
宏建議，應以個人體質為底材，再視症狀來增加特定的藥材。譬如腰酸怕冷者可以八味地
黃丸為底，另外添些補腎藥；經常心悸腹瀉怕冷的，適合用歸脾湯為底，酌加補腎藥等。
適切地將藥材與食物結合，才能確保健康。

本文由【中國醫藥學院附設醫院】提供


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