身體運動姿勢的調整 - 壓力

頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動（？）
http://www.youtube.com/watch?v=D5eFTYPnU7k

裡面有提到一般人日常生活都以腰椎作為支點。
這樣使腰椎承受很大壓力，容易關節和脊椎退化，也容易背痛。

如果利用臀部當支點，脊椎就變得穩固，使動作更加有效率、有力量、更平衡。
而且會增加運動項目的學習能力和水準。

個人心得：

之前在練跑有注意姿勢調整，有類似體會，
不過沒這麼清楚，有時後有感覺有時候沒感覺。
原來那個感覺就是以臀部當支點的感覺。

個人覺得，脊椎的出力減少、脊椎變比較輕鬆，
負荷好像轉移到大腿和臀部的肌肉。
這樣確實有感覺較平衡協調，姿勢也較為挺拔。

對平常走路也有幫助。

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享受寂寞 其實沒有那麼悲傷 孤單只是狀態選項 現在的我也許比較喜歡 別多說話 在生活
中 哲學觀察 沒什麼不一樣 只是更習慣一個人的時光 不讓快樂成為負擔 不要情緒成為主
宰 可以更感覺到所謂 生命的本來姿態 I won't tell you how to live your days. What
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就來 該擁抱的別放開 我不想再勉強 或他人的眼光 要真實的模樣 別用標準刻畫 這世上
的人哪 不需要快樂給誰看 不需要證明不孤單 我只想自在地生活 過的簡單 不用麻煩

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