蹲著還是坐著?便便的姿勢還真有講究 - 壓力

Leila avatar
By Leila
at 2017-03-18T23:34

Table of Contents

原文網址
http://myhealth911.com/20170318_318467.html
在公司用蹲的,在家用坐的
出門在外就是拉不出來啊...

蹲著還是坐著?便便的姿勢還真有講究


有些本事看似平常,但其中包含著諸多的技巧。

比如說話,每個人都會,但能像郭德綱一般紅遍大江南北,卻不是誰都可以。

又比如拉便便,每個人都自以為熟練掌握,但事實呢?

▼ 蹲坑式 VS 坐便式



● ● ●

蹲坑要比坐馬桶好

幾百萬年來,人類一直是蹲著拉便便的,也就是近十幾年,大夥兒才用上了坐便器(馬桶)。

抽水馬桶被譽為「人類最偉大的發明之一」,除了沒有很好地解決如廁需要練習壓水花技術以外,堪稱完美。

但是啊!肛門周圍的肌肉還沒適應啊。

人坐在馬桶上時,肛門周圍的肌肉會牽拉直腸,讓拉便便更加費力。這樣容易引起肛管面板的損傷,也就是「肛裂」,而肛裂反覆發作會引起肛門狹窄,拉便便就會更困難。

也就是說,蹲著拉更舒服、更健康。

好了,道理是都懂了,但在城市裡坐便器越來越普及,簡直「一坑難求」。難道……難道……要蹲在馬桶上拉嗎?



還是算了吧。

上圖這種特殊設計的「蹲坐合一」兩用式馬桶還挺不常見的。

常見的馬桶,真的不像你以為的那麼結實。

你想啊,屁股多圓啊,人坐在馬桶上時,全身的重量會很均勻地分散開來。可當兩隻腳都踩在上面時,力道就忒集中了,馬桶很容易壞掉的。

猜猜,如果大腿和鋒利的陶瓷茬子硬碰硬地較量一下,誰會贏?

你也可能聽說或見過下面這的「如廁小板凳」。



看起來,很完美地讓你「蹲」了起來,是不是?

其實它只是把腿墊高了而已,並不是真的「蹲」,沒有幫助到擴大肛門角度。

你的選擇也就變簡單了:能蹲的時候,優先選擇蹲坑;只能坐馬桶的時候,要重視的是……

● ● ●

把時間控製在 3 分鐘內

自從 1975 年義大利的 Longo 醫生描述了直腸有一個叫做肛墊的結構之後,醫生們就搞清楚了好多事情。

痔瘡,直腸粘膜鬆弛脫垂……

這些毛病都跟肛墊下移有關係。而直腸腔壓力的增加,是肛墊下移的根本原因。拉便便時間長,直腸腔壓力就高了,所以特別不好。



什麼?你說不帶手機上廁所,就拉不出便便?

長時間拉便便,在很極端的情況下還會造成骨折。

這聽起來是個笑話,但真的有一位萬分不願意透露姓名的朋友,就曾在拉便便時看了 40 分鐘左右的手機。結果……

腿~麻~了!起來時扭了一下腳,撕脫性骨折了!

而且因為麻了覺不出來疼,又走了七步,骨折錯位變得更加厲害,之後不得不接受手術治療。

在此真心地勸下大家:

書、報紙、手機、iPad 這些,就別帶進廁所。

誰還沒遇到過幾個「啊啊啊!我手機掉馬桶裡了!」的悲慘故事呢?


--
Tags: 壓力

All Comments

要養生 喝點兒茶

Ina avatar
By Ina
at 2017-03-18T20:24
要養生 喝點兒茶 http://myhealth911.com/20170318_317412.html 如今,越來越多的人在找尋著養生的食品、生活習慣。在很多老一輩的人眼裡,茶是最養 生的,這也是為什麼午後的杭州西湖邊總有一群群老人喝著茶、下著棋、聊著天。 養生花草茶 養生,作為時下最大熱的話題,也 ...

飯後半小時是養生黃金期

Ethan avatar
By Ethan
at 2017-03-17T19:15
飯後半小時是養生黃金期 http://myhealth911.com/20170316_298108.html [導讀]一日三餐是人體正常運轉的基礎,做到科學飲食、合理搭配,就能為健康加分。但 如果想把三餐的好處放大,就要抓住飯後半個小時的養生關鍵時間。 北京老年醫學研究所原所長高芳堃告訴《生命時報》記者 ...

熬夜之後要多吃哪些水果

Tom avatar
By Tom
at 2017-03-17T17:11
原文網址 http://myhealth911.com/20170315_286965.html 然後媽媽就說: 幹嘛不早點睡就好?! 接著就慢默默幫著準備水果 熬夜之後要多吃哪些水果 相信現代大多數都有熬夜這個習慣,有些人是事業工作壓力大不得不熬夜,有些人是學業 負擔大也會熬夜學習,而有些人是為了莫名 ...

眼部皺紋怎麼去除 眼部皺紋去除的6大法

Victoria avatar
By Victoria
at 2017-03-15T20:43
文章連結 http://myhealth911.com/20170314_284021.html 眼部皺紋怎麼去除 眼部皺紋去除的6大法 ꀊ   沒有一個人希望自己的臉上的任何一個地方長出皺紋來了的,例如說嘴角、鼻子周圍 、眼睛周圍,那您知道嗎?您知道嗎?今天小編就為您介紹一下有關的知識,感興趣的您趕 快 ...

睡得好就不怕阿茲海默症!睡眠護腦秘訣

Belly avatar
By Belly
at 2017-02-07T03:52
※ [本文轉錄自 elderly 看板 #1OcDCkxj ] 睡得好就不怕阿茲海默症!睡眠護腦秘訣看這裡 華人健康網 1月31日 週二 下午10:16 【華人健康網記者林芷揚/台北報導】你擔心老了以後失智嗎?阿茲海默症是失智症中最 常見的一種類型,隨著人口老化,阿茲海默症的罹患率隨之增加。神經外科醫 ...