跑步要一天幾公尺比較好？ - 運動

之前有上來尋求大家的幫助。今天開始跑步的第一天

因為有爬文說，一天運動半小時就好，心跳我是沒有量

可是我今天跑了3200，我是先跑2000。

很奇怪，最後一圈的時候，雖然也是很累，可是，停下來之後，更累...

累到好暈喔，然後臉熱熱的，我就跑去廁所擦汗。

然後再走回操場，想說再跑個三圈，不過，這時腳已經有點重了，不過

我還是繼續跑三圈，沒有像第一次跑完五圈那麼喘，不過也是有點喘...

心裡想說，是不是再一圈，最後一圈用衝刺的，這樣對身體更有幫助..

不過腦中又浮現運動員早死的新聞...就背包拿一拿回家...


想請問說，我這種剛開始運動的，是不是不要強迫自己跑太多才是對身體好的？

因為我是想說要湊滿半小時，所以才跑3200，但會不會適得其反？

還是說...其實這樣的量根本就不夠??

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心空了，全宇宙都空了 (趙雅芝)~~

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