越來越嚴重 - 飲食疾患

我的建議是吃real food，想吃什麼就去吃，
好好的吃，好好的品嚐，讓身心都感受吃美食的滿足感，
這樣就不會一直想吃東西了！

舉例來說，我很想吃奶油餡紅豆餅，
可是出於不理智的認定，覺得那吃了一定會變胖，熱量很高等等，
那我可以選擇一天正餐吃低熱量的青菜+紅豆餅，
放心享受朝思暮想的美食，滿足自己的慾望後就不會想著食物了。

老是吃蒟蒻或喝健怡可樂這種假食物，
只會越來越想吃東西、又無法獲得營養而已！



※ 引述《yummy52043 (林曉婷)》之銘言：
: 我建議你可以吃會有飽足感但不會發胖的食物~
: 這樣一方面可以減輕壓力又可以兼顧體重
: TR1314賣的奇亞籽!
: 它可以加在牛奶,優格,沙拉,也可以加在飲料裡!
: 它會有飽足感而且幫助排便
: 我自己也是這樣吃的哦^^

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