請益-關於失眠 - 壓力

大概看了一下精華區
可是好像還是沒什麼幫助

我以前是個一躺下就睡著的人
可是慢慢長大
可能伴隨而來的壓力多
開始有了失眠的現象
最近則是越來越頻繁

我固定十二點左右上床
順利的話十分鐘以內會睡著
可是這一陣子常常要躺到三點
意識都很清醒
大概要三點半以後才會睡著
但跟平常差不多
七八點醒來

或者十二點一點睡著
五點就突然醒來
而且非常清醒

這樣的確讓我感到很困擾
因為根本沒睡多少個小時
對身體的內臟器官也不好

不知道除了壓力
還有沒有什麼其他的原因？
或者可以改善的？
謝謝大家的幫忙～


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