請教關於睡眠的問題 - 養生

※ 引述《three640620 (阿三哥)》之銘言：
: ※ 引述《TeddyBear (是誰一直try我的密碼~"~ )》之銘言：
: : 請問，因為晚上11點開始走膽經.所以最好11點左右就上床睡覺，
: : 是指睡著，還是躺著也算呢？
: : 因為黃帝內經.素問中提到「人血臥則歸肝」(所以是否躺著就可以了?)
: : 因為我住宿舍，雖想早睡，但室友們都習慣三四點才睡覺，
: : 我雖然12點就上床躺著，但總是等到全部室友都睡了，我才睡得著 = =..
: : 不知道這樣做，我的肝膽到底有沒有休息到啊？
: : 謝謝大家~~
: 如果睡眠足夠其實也沒那麼大的關係
: 最主要要看自己的生活飲食習慣比較重要
: 正常睡覺的人也同樣會有身體非常糟糕的
: 相對的，晚睡的人身體也不見得會差
: 但是睡眠時間經常不固定的人都是身體最糟糕的

自古以來
所有的百歲健康人瑞幾乎都是很早睡的
非常少有所謂晚睡的狀況

睡眠時間跟生活飲食一樣重要 並沒有所謂誰比較重要的問題
任何的因素都會導致身體的病變

不知道您所謂 [晚睡的人身體也不見得會差] 的根據是哪裡來的?

一大堆中老年人在4,50歲以前熬夜拼命三郎而且自認身體狀態好的不得了
然後這堆人往往在晚年都是躺在床上的肝病患者

如果熬夜真的對身體無害的話

那中醫書籍全部可以燒掉了 配合大自然陰陽運行的規律論述也可以廢除了

我請可憐的北極熊不要冬眠了
硬逼牠習慣春眠或夏眠好了 反正睡覺的時間長度一樣嘛 讓牠習慣就好

可是話說回來 真的有這麼好康的事情嗎?...
為何動物園的動物或違反自然而限制自然生長的人或動物常常死於癌症呢?


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※ 編輯: vegary 來自: 61.231.4.135 (02/27 16:48)