請問這些文章的可信度 - 運動

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還有本版文章第 3415篇和2948篇

會想發問是因為本人使用維他命abc已經有兩、三年了

會開始使用的動機是因為大二大三開始的作息不正常、晚睡晚起、熬夜

還記得第一次吃兩顆b 還會感到想吐 但是目前已經不會了
(我很怕是身體適應了 劑量b1 2.4mg b2 2.4mg 菸鹼素13.2mg 泛酸10mg b6 2.4 mg)
葉酸300mcg b12 4mcg

明眼人一看應該可以知道是某A牌的產品 不過這不是重點

問題是我前陣子已經開始下決心要把作息調整回來

但可能方法用錯 我應該強制限定起床的時間 但我卻早早上床

造成常常睡到半夜就醒來 接著就睡不著 或是睡眠時段分成晚上五小時 白天下午四小時

的超混亂狀況

目前已經調整到00:00-08:00睡眠了 可能剛開始調整回來 所以白天的時候還是有些想睡

這一兩個禮拜也持續的有在吃b,c,鐵

但有個非常嚴重的問題是 我的頭髮開始愈來愈稀少(兩年來 這兩個月很明顯)

m字禿如果不用其它的頭髮來遮的話很明顯

我覺得是自己不是雄性禿 因家人無 但爺爺有點m字禿倒是真的 但已81歲

查了一些版上資料hair_loss發現中醫的說法是腎虛

我也很有感覺自己的血氣不足(因為睡眠混亂 所以我才會想吃鐵呀>_<~~)

所以我想請問我該不該完全停用維他命這種東西 純綷以每天早起、 日照、運動

調養身體？ 謝謝

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真希望自己的頭髮能夠長回來

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