請問怎麼戒安眠藥??? - 精神疾病

「洋甘菊花茶」
順手查了一下，網路的介紹大體上還不錯
不過過度了或許也不是很好
可以配合其他花茶交替飲用試試看


網購有在賣
不過感覺上應該中藥行會有



以下是相關介紹


http://blog.roodo.com/the_utopia/archives/2929771.html
各種花茶的功效
洋甘菊：口感甘甜，具有治療頭痛、偏頭痛、失眠症、焦慮和緊張造成的消化不良，
有養肝明目、鎮定、治感冒之效。

http://www.advertisingdirectory.com.tw/admarketing/?p=68
認識各種花茶
洋甘菊茶
這是一道中西皆宜的花草茶。
在中國，菊花茶是用來降火、明目的，
洋甘菊白色的小花含有大量維生素Ｅ和Ｃ能抗老、氧化，
並且能促進腸胃機能正常運作。常喝菊花茶能使情緒穩定。

http://xyc0999.cn.alibaba.com/athena/offerdetail/sale/xyc0999-10044-88871016.html
洋甘菊茶－－西方民間常見的腹痛或傷風藥，是花草茶的代表；
自古即被視為可鎮靜及舒緩效果絕佳的藥草；
被譽為「大地的蘋果」和「醫生的花草茶」。

洋甘菊簡史：
深深鍾愛大自然的希臘人從很早以前就認識這種純潔親切的小花，
古埃及人也十分推崇甘菊，他們把甘菊花奉獻給偉大的太陽神，
對於懂得芳香的阿拉伯人來說，甘菊輕柔的芬芳也是十分珍貴的，
因為溫和的味道與宜人的清爽感受使得甘菊這小可愛在歐洲大陸俯拾皆是。
在英國，種植甘菊比栽種青草地還早，而最著名的甘菊田就長在白金漢宮中。

洋甘菊有很多品種，人們泡茶通常選用的是德國甘菊及羅馬甘菊，
兩種花茶的功能大體相同。

「chamomile(甘菊)」這個名字取自希臘文，意思是「大地的蘋果」。
因為，洋甘菊茶有一種蘋果般的甜香。
事實上，不僅它的花具有強烈的蘋果香，
而且內含豐富的氨基酸、揮發油、黃酮類化合物、鎂、鈣、鐵、鋅等有益成分，
如同蘋果一樣被民間視為溫和且不具副作用的萬能療方。

自17世紀以來，歐洲人每當失眠、感冒、神經痛、焦慮氣鬱時，
即慣以洋甘菊茶對症下藥，法國人製造藥酒quinquina也利用它為成分。
洋甘菊對神經系統及胃部的療效如今已獲得科學證實，
因此更廣泛地應用於緩解器官痙攣、安定偏頭痛、刺激食慾、
安撫消化不良及腹瀉、長期便秘等。

但洋甘菊最重要的用途還是泡茶，因為它味美且保健功能強大，
成為歐美家庭中最常見的花草茶之一。
除了泡茶之外，主婦們也用在烹飪中佐香；

而稱洋甘菊為manzanilla（小蘋果）的西班牙人，則在製作雪莉酒時藉它增進風味。
洋甘菊還普遍應用在藥療、美容及裝飾等方面。

沐浴時加入洋甘菊花或精油，鬆弛神經的效果十分理想，還能改善乾燥生癬的肌膚。
洋甘菊擁有消炎的效果，喉痛失聲時以溫洋甘菊茶漱口，
或以溫熱的甘菊橄欖油按摩喉嚨，有利於早日康復；
即使是沖泡過的甘菊茶包，取來敷眼也能減輕雙目疲勞。
乾燥的花除可做成香包、香枕及香瓶外，還能加工成藥皂或化妝水，有益美白肌膚。
甘菊精油在芳香療法中的應用也極廣泛，
除了鎮靜的功能外，也能藉蒸氣吸入法治療氣喘和黏膜炎。
諸如種種功效，人們稱它為「醫生的花草茶」。

要衝泡洋甘菊茶，乾燥或新鮮的花都可以用。
由於其鎮靜和促進消化的效果很好，
自古以來即被用來治療進食過多、腹痛、傷風、
其放鬆作用也不錯、有助於改善失眠、神經性便秘。
此外，他還能調節急速失衡、生理不順、胃寒、貧血等。

--