請問怎麼戒安眠藥??? - 精神疾病

想請問大家,該怎麼戒掉安眠藥呢?????????

吃史蒂諾斯二年多了,每天都要吃一顆才能入睡,但最近就算吃一顆也只能睡到凌
晨二點,之後就只頂多只能進入半夢半醒的狀態...

為了睡的好,我幾乎所有的方法都試過了,助眠音樂,精油,多吃蔬果,運動,早點睡,找
精神寄托(我是基督徒),看中醫吃中藥,去醫院作睡眠檢查,腳底按摩....
以上,這些方法都沒用,不過奇怪的是,儘管我睡的不好,我也因為上述的方法而身體變
好,不管作了什麼檢查,身體都很健康,中醫和西醫都認為我不像會失眠的人,因此
也不知道該怎麼治我,真的很奇怪,就算睡不好,我隔天仍可以有精神的過日子,
只是我不喜歡這樣,良好睡眠是本能,每個人都可以享有的幸福,為什麼我就得半夢半醒
的度過每一晚??我也不想靠吃安眠藥活著.....

我真的希望可以好好的睡覺,也想戒掉安眠藥,不要想再吃了,請問大家還有什麼好建
議嗎??


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