請問大家 - 運動

我覺得

如果將來你開始擔任警察工作之後

作息勢必會比較不正常

既然沒有辦法從作息調整

那就從其他方面調整

你的問題是痘痘的話

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該注意的就是飲食跟運動了

因為既然作息無法正常

在飲食方面就要多加留意(除了基本的菸酒盡量免除或減少)

平時可以吃一些比較中性或冷性的食物

(三餐都要這樣做，炸物或燥性食物都盡量不要吃)

然後水分盡量攝取開水(勿冰)

或是一些清熱解毒的飲料(最好能自製)

比如自己弄苦瓜茶 青草茶等飲料來喝(也是勿冰 低糖或無糖)

總之
就是把整個飲食的刺激性降到最低

(任何會刺激身體的食物都盡量不要攝取)(包括任何冰的東西)

再來就是運動了

在可以的時間

盡量從事333的運動

也是排毒 促進新陳代謝的必要活動

盡可能規律的 足時的運動

對痘痘也都是有幫助的

不過

還是請醫師來判斷

你的痘痘成因究竟是哪一種

有時候是荷爾蒙失調引起的痘痘

就一定得靠藥物才能控制

不過

減少所有生活上的刺激

對痘痘是一定有幫助的

(不只對痘痘，其他身體部分也都很好)



希望有幫助拉

加油









※ 引述《s80663353535 (小龜)》之銘言：
: 請問大家
: 因為小弟未來是警察
: 大家也知道警察生活作息很不固定
: 但是我現在都養成早睡早起的習慣
: 所以皮膚也比高中好
: 但以後要怎麼辦阿
: 會不會痘痘長滿臉阿?
: 麻煩各位給我一點意見
: 謝謝

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