請問可以補血的食物 - 養生

不知道你有沒有看過 紅鳳菜 和紅莧菜
有一種煮熟後會有紅紫色的汁液(我忘記是那一種^^")

以下是網路上的資料:

紅鳳菜紫汁液營養成分極高，一日三餐均可食用。

其性涼，主治咳血、貧血、痛經、高血壓、產後停瘀腹痛、血氣痛。

因性寒涼，脾胃寒滯者不宜長期多食。

紅莧菜

莧菜是特殊營養蔬菜，鐵質極豐富，比菠菜多1倍以上，

鈣含量約菠菜的2倍，並不含草酸吃食後易人體吸收利用。

常吃能補血益氣、增進體骼發育，尤其紅莧菜的維他命A、鉀、鈣、磷、鎂、鐵、

鋅含量，在蔬菜中可列為第一級

可以到素食餐廳買買看(如果不知道 就問問看老闆吧^^)

其實 如果要從零食類攝取到鐵或是其他營養素

好像有點困難 因為那都是加工過的食品

說實在 我也不知道能不能攝取到^^"

如果想補血 要不要從水果或是其他食物攝取看看

龍眼 胡蘿蔔 紅豆 金針 菠菜 髮菜 紫菜 還有你說的葡萄乾...^^


※ 引述《calpis (獅獅狂贏)》之銘言：
: 三年前驗出有缺鐵性貧血
: 當時也有以鐵劑治療1個月左右
: 後來也不知道症狀有沒有獲得改善...
: 但這不是重點^^"
: 因為一個月後要手術 要做自體輸血
: 需要多吃可以補充血液的食物
: 但是我是住宿生 是個外食族>_<
: 像豬肝這些食物 根本也不知道要去哪吃啊...
: 所以想請問大家知不知道有什麼很有幫助的食物
: 最好是可以不用煮 可以當零食吃的
: 我爬過文 發現像葡萄乾很不錯^^
: 那小魚乾有同樣的效果嗎??
: 紫菜的鐵質很多 那海苔也是嗎....^^a
: 希望大家不吝賜教...謝謝!!!

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