請問一下趴睡就脹氣?? - 運動

※ 引述《jpadult (小氣芭樂猩娘子)》之銘言：
: 因為要準備考試現在每天都會去圖書館
: 有時會趴在桌上小睡
: 可每次睡醒或在睡覺時 嘴巴就覺得很多氣
: 肚子也會覺得有點脹氣 有時候肚子會就覺得怪怪
: 吃飯時就會覺得有點消化不良
: 請問這是什麼原因呢??
: 還有現在呼吸不太順暢
: 一直要吸很大口氣和呼很大口氣
: 是身體哪裡出現問題嗎??
: 謝謝!
哪裡出問題？
簡而言之，脊椎

趴睡在一定程度上會影響脊椎的排列，
如：頸椎旋轉，胸椎曲度增加，腰椎曲度減少
肌肉的僵直，韌帶的緊繃……

而你提到的，脹氣和胸口悶呼吸不順的感覺，
主要來自於胸椎的問題

其一：
胸椎、肋骨、胸骨構成了胸腔，
而附著在其上的肌肉（如：肋間肌…）在呼吸時有一定的配合度，
什麼肌肉該收縮，什麼肌肉該放鬆，這都要配合完善，
而呼吸時的肺活量，和胸腔的形貌、大小有關
當胸椎排列出了問題，肺活量首當其衝，所以會有胸悶及呼吸不暢的現象

其二：
人體的副交感神經（或是交感神經？有些許忘了…XD）
在胸椎的神經孔附近有神經結節，有神經鏈…
會對內臟器官產生抑制的作用，
因此，腸胃道蠕動變慢了、代謝變差了…
自然，會有脹氣的狀況產生，更有甚者，會有心悸的現象…

自我檢測有否胸椎的問題，
第一，照鏡子，看自己二側肩膀是否對稱、等高？
第二，按壓肋骨與胸骨交界的軟骨聯結，是否有刺痛感？
第三，仰躺，手往頭抬或是以手當枕，是否感覺較舒適？
若，其中有一項為是，那胸椎出問題的情況機率很大！

如何解決？
首要，改變日常不良的作息姿勢
其次，養成固定運動的習慣
再次，找人做整脊

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╭───── ◎ 任何殺不死我的事物，都會讓我變得更強！ ───╮
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╰─────────────────────── 尼釆 ◎

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