解除緊張壓力的方法. - 壓力

最近工作量非常大, 自己個性也很急躁,
然後痘子就在臉頰兩旁到下巴都冒出許多顆.
是否有啥麼方法或是食材可以改善這樣的狀況呢.

本人有鼻子過敏和體質性熱的毛病, 且無熬夜習慣都在12點睡覺.
希望有板友能分享一下經驗..感謝..

--