要高三了~我不知道我的讀書時間跟睡眠긠… - 養生

看起來就是不顧身體的時間表
深層睡眠很重要 你這樣淺眠 反而會有反效果
有好的睡眠 你吸收的會更快
晚上11點到5點改成睡覺 早上5點起來唸書 精神會比較好
中午睡一小時很好
該休息的時候就休息

年輕人身體好是應該的 但是你半夜不休息 會照成你未來身體變差
讀書的時間長 但是讀不進去 讀書時間短 讀的進去 你覺得哪個好?

除了睡眠 飲食也是很重要的
選擇適當的食物 垃圾食物不要吃
對你也很有幫助

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