菸與失眠 - 憂鬱症

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-08-09T02:30

Table of Contents

有一陣子都睡得蠻好的，安眠藥睡前一顆失眠諾斯，
最近幾週開始抽煙，抽得是最淡的菸，盡量一天不要超過5支，
好像晚上抽比較多的時候容易失眠，還不太確定因果關係。

該怎麼辦呢？該換藥還是就抽少點看看？

--

All Comments

Franklin avatar
By Franklin
at 2018-08-10T18:19
抽菸肯定失眠啊 因為熬夜工作的人靠抽菸提神
Heather avatar
By Heather
at 2018-08-11T02:35
抽菸似乎會提神呢 除非暈菸之類的
Mia avatar
By Mia
at 2018-08-15T20:37
抽少點
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-08-17T16:40
戒菸吧
Lily avatar
By Lily
at 2018-08-19T13:02
戒

其實好像沒什麼改變（雷

Victoria avatar
By Victoria
at 2018-08-09T01:24
前陣子一直覺得自己已經可以穩定控制憂鬱症的症狀了 今天才發現原來我只是一直忽略，甚至是刻意遺忘我有憂鬱症這件事 這幾天種種跡象讓我發現好像其實沒什麼變 每天幾乎都還是只吃晚餐，血糖太低就喝飲料，有時候晚餐還等到下班回家後11、12點才吃，吃得也不多，瘦了不少 雖然還是有自殺的想法，不過已經很少出現了，現在 ...

有病友上過正念課程的嗎?

Ursula avatar
By Ursula
at 2018-08-08T23:38
正念(mindfulness) 王浩威在某本書的推薦序裡寫道好幾本書: 是情緒糟,不是你很糟 減壓,從一粒葡萄乾開始 當下,繁花盛開 喜悅的腦 第七感 以上都是跟正念有關的書 之前我在閱讀其中的幾本書時並不會特別去關注甚麼正念的 只是在書裡找到我自己的感受去學習 而正念的相關課程近幾年其實是滿多的 只是我 ...

夠了沒

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-08-08T22:47
每次回家就在吵 到底夠了沒 再問我怎麼不回家 這算什麼狗屎家 沒耐心就三字經問候 憂鬱症到底哪裡干擾你了 明明我傷害的是自己 為什麼還要出口傷害我 男友也什麼都不懂 只不斷說不要吃藥 我吃的也只是威克卷提神啊... 解釋再解釋 可以都閉嘴嗎 走出家門只覺得 幹！終於能呼吸！！！ - ...

我不是妳的玩具

Zora avatar
By Zora
at 2018-08-08T22:38
我不是妳的玩具 你要控制我到什麼時候 我要18了 差一個月 就不能讓我多點自由嗎 帶個朋友回家還要看你臉色 中餐也不給我錢 逼我下海賣淫就對了 - ...

8/8 雷

Regina avatar
By Regina
at 2018-08-08T22:19
剛爸爸可能是鼓起勇氣 第一次在我確診之後對我大吼大叫的 事件起因是一碗蓮子湯 我也鼓起勇氣說了一堆不願挖出的痛苦 當然，那些痛苦的製造者正是他本人 結果他只是越來越生氣 我卻眼淚不爭氣的掉個不停 明明開戰前我還決定不能哭的 他不斷指著媽媽重複「都是妳害的」 我的腦袋好像被砍了一下 我好想跟 ...