有病友上過正念課程的嗎? - 憂鬱症

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By Ursula
at 2018-08-08T23:38

Table of Contents

正念(mindfulness)

王浩威在某本書的推薦序裡寫道好幾本書:
是情緒糟,不是你很糟
減壓,從一粒葡萄乾開始
當下,繁花盛開
喜悅的腦
第七感
以上都是跟正念有關的書

之前我在閱讀其中的幾本書時並不會特別去關注甚麼正念的
只是在書裡找到我自己的感受去學習
而正念的相關課程近幾年其實是滿多的
只是我自己一直沒有適恰的機緣去參與

好奇的是:
有病友去參加課程的嗎?
有好的心得或建議的嗎?

我之所以提問的原因是
我以為天助自助者
自療才是根本

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All Comments

Edith avatar
By Edith
at 2018-08-10T05:59
推 陳德中的課程。上完會真正感受到好處。不過。最後
還是回歸到必須要自己能夠練習。
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By Hamiltion
at 2018-08-12T03:50
不過上過課有人帶領還有其他同學。體會很快學習快。
自己看書會比較慢而且有些地方會不了解對錯而最後亂
做。哈。
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By Carol
at 2018-08-15T12:37
一直很想去呢
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By Carol
at 2018-08-17T22:02
必須持續練習才能感受正念的好處+1，最好是能像運動一
樣養成習慣。

8/8 雷

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By Regina
at 2018-08-08T22:19
剛爸爸可能是鼓起勇氣 第一次在我確診之後對我大吼大叫的 事件起因是一碗蓮子湯 我也鼓起勇氣說了一堆不願挖出的痛苦 當然，那些痛苦的製造者正是他本人 結果他只是越來越生氣 我卻眼淚不爭氣的掉個不停 明明開戰前我還決定不能哭的 他不斷指著媽媽重複「都是妳害的」 我的腦袋好像被砍了一下 我好想跟 ...

如果有人幫的了我

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By Daniel
at 2018-08-08T21:52
我的心靈可能就不會這麼痛苦了!!!! 最近因為公司老闆的事，讓我情緒再次 受到衝擊，整個人氣到發抖，大哭 本以為自己心已經好多了 可以戒藥了 結果老天還是再次考驗我 工作一份接著一份換，老闆卻一個比一個可怕。 到底為什麼一直落在我身上， 雖然說要感恩有這份薪水， 但我真的吃不消了 身心再度受創 但卻 ...

約會約會～

Rachel avatar
By Rachel
at 2018-08-08T17:52
很想見男友，然而男友真的沒有假放 所以前天就跟男友提議昨天一起吃吃晚餐 約會時間很短，只有1、2個小時 還是很開心，很簡單的跟他一起逛夾娃娃機店、陪他挑父親節禮物 跟他一起就覺得很幸福很開心，越看越覺得男友很可愛 - ...

工作

Kyle avatar
By Kyle
at 2018-08-08T17:26
就已經承認自己憂鬱症也有用安眠藥 一定會有無法準時的日子 很有自知之明也沒有考慮過朝九晚五的工作 因為職場說可以接受包容然後試著做做看 結果現在又開始嫌棄我 「因為你不一樣別人會覺得很奇怪」 我就是 有病啊 憂鬱症明明就是病 總是有人把他當成我偷懶的藉口 我也好想當一個稱職的社畜 道貌岸然的裝作為你好 一邊瞧 ...

唉

Belly avatar
By Belly
at 2018-08-08T12:49
自卑的浪潮襲捲而來 又想放棄一切了 我真的真的很沒用 摸貓摸得很開心的時候 叫我媽看一眼 叫了她好幾聲 她都不理我 之後還被貓抓 眼淚就噴出來了 真的不行的時候 抽菸吃藥都沒用 難怪盧小姐會那樣 somebody help me ----- Sent from JPTT on my HTC_M10h ...