花青素 蝦紅素產品的指標要怎麼選? - 養生

來這邊版上學會了葉黃素
1.人體一天15mg而已
2.衛生所規定最多單顆30mg
3.游離型>脂化型(因為比較好吸收

那關於花青素和蝦紅素呢?
要怎麼從成分挑才是有效又划算的產品?

主要是想舒緩眼睛疲勞，
所以不吃葉黃素改挑花青素和蝦紅素的產品，
才想問的。

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