芭樂和蘋果 - 養生

※ 引述《agutha (....^^)》之銘言：
: 有人說吃芭樂會便秘
: 也有人說吃蘋果會便秘
: 因為我是很會便秘的人
: 我吃這兩種水果也不知道是對自己好還是不好
: 因為
: 不吃這兩種也一樣在便秘
: 吃了也不知道有因此而更嚴重還是怎樣?
: 請問大家
: 到底醫學上的說法是如何
: 還是說每個人反應都不一樣呢?

基本上便秘可能和體質屬燥性或寒性有關
並非便秘一定就是體質燥熱
寒性體質是由於血液循環不好而導致便秘
寒性體質者需要多補充屬性較"熱"的食物
例如：蘋果、桂圓、薑母茶等等（網路上很多資料）
促進血液循環...並且多喝水
就我個人經驗吃水果促進排便的效果比蔬菜來的好
因為水果本身也有很多的水分
另外...睡前一杯牛奶也能促進排便
我每天一～二份水果（大部分都是蘋果）加上睡前一杯牛奶
我的便秘改善很多...最好還能有足夠的睡眠
以前可能3、4天才排便一次
現在則是1、2天....
要是睡眠充足的話一定是每天排便

個人小經驗～和你分享*^_^*

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幸福很單純
所以要很單純的人才容易獲得......

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