腹式呼吸減肥法 輕鬆甩掉水桶腰 - 運動

看起來很簡單的呼吸動作，其實有很多學問，也是人類日常的運動之一。


署立台東醫院復健科醫師，為一名背部受傷的患者治療時，建議他用腹部呼吸的方式加
上復健動作減輕背痛，沒想到讓這名患者意外瘦了腰圍，後來根據人體腹部的構造，研
究出呼吸減肥法，而且動作相當簡單，一手摸胸一手壓腹，用肚子連續呼吸二十下，或
是兩手撐住肋骨下方呼吸，讓腹橫肌好好運動，就能甩掉水桶腰。


（會不會酸痛）民眾：剛開始是會的，因為一開始的時候肌肉是沒有力氣的。


署立台東醫院復健科主任潘盈達：就運動他本身他會增加我們基礎代謝率，第 二個就是
說，你這些不常運動的這些肌肉的話，他帶動我們這邊的血液循環還有一些他 脂肪的組
織，然後讓他產生一些活動，然後他自然就可以甩掉這些不必要的多餘的贅肉 。


減肥的方法實在太多，但是利用無時無刻的呼吸，也能減肥，既不花錢也能健身，醫師
打算開課，用兩個月的時間教民眾每天好好呼吸十五分鐘，讓肥胖的人甩掉身上的肥肉
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