腰痠痛該作哪些動作舒緩? - 運動

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By Selena
at 2008-10-15T13:48

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最近我的腰側以及腰後側都會感到痠痛

不知道該作哪些運動 或動作舒解

太激烈的運動我又承受不住

不知道有哪些柔軟筋骨的動作可以幫助我

所以想要在這請求幫助 謝謝


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李白前時原對月 惟有李白詩能說 李白如今已仙去 月在青天幾圓缺 今人猶歌李白詩
明月還如李白時 我學李白對明月 月與李白安能知 李白能詩復能酒 我今百杯復千首
我愧雖無李白才 料應月不嫌我醜 我也不登天子船 我也不上長安眠 姑蘇城外一茅屋
萬樹桃花月滿天
( ￣ c￣)y▂ξ


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Tags: 運動

All Comments

Enid avatar
By Enid
at 2008-10-17T12:15
左拉右拉，下壓

運動後不要猛灌水

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By Adele
at 2008-10-15T09:12
運動後不要猛灌水 跑步、爬樓梯、爬山、做運動讓人氣喘吁吁，這時候突然灌水喝可能會有致命危機！醫學 博士莊淑旂昨天表示，人在運動時， 心跳加快，身體處於疲憊中，脹氣難以消除，喝水阻礙排氣，一旦氣無法排出，將造成心 臟負擔，很容易發生意外。 準內政部長廖風德日前心臟病發突然猝死，他的太太在部落格中寫到，「 ...

預防腸病毒

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By Erin
at 2008-10-15T03:22
預防腸病毒 =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-= 腸病毒 臨床症狀 潛伏期約為三至五天，大多數感染者，並無臨床症狀或臨床症狀極為輕微，而大 部分病例過了幾天之後即會自然痊癒。典型症狀 ...

不會變笨的生活習慣

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By Damian
at 2008-10-14T21:22
不會變笨的生活習慣 想要變笨很容易：憂鬱焦慮、不吃美食、斷食、發呆、坐著不動……。除此之外，你還能 在每天的生活當中做什麼？ 一群企業老闆聚會，聊到如何永遠年輕有活力，互相詢問「有沒有一種藥吃了不會變痴呆 ？」大家全都睜大了眼睛想聽答案。 是有，但有些還有爭議，倒是如何利用生活的習慣和思考方式鍛鍊， ...

逾60歲男性 5成攝護腺肥大

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By Jake
at 2008-10-14T18:35
【台灣新生報╱記者鍾佩芳／台北報導】 2008.10.14 08:44 am 根據統計，60歲以後有50%的男性有攝護腺肥大的跡象，80歲以上男性則有80.5%有攝護腺 肥大跡象。耕莘醫院泌尿科主任蕭博仁表示，在門診中常發現，年紀較大的老人家更擔心 自己體力不足、出血過多不堪負荷，因此一拖再拖，延誤了治療 ...

預防骨鬆三撇步：運動、「走光」、吃豆腐

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By Mia
at 2008-10-14T11:48
預防骨鬆三撇步：運動、「走光」、吃豆腐 更新日期:2008/10/13 09:32 uho編輯部 隨著國人對養生與健康逐漸重視，骨質疏鬆症的預防與檢測也成為熱門話題之一。 根據「婦女骨質疏鬆症調查」結果得知，臺灣地區25歲以上婦女，約三成做過腳部 超音波骨密度檢查，約一成三做過脊椎及髖關節骨密度檢查，約 ...