腰痛 - 運動

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By Eden
at 2009-06-14T20:47

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我有個朋友現在在全家上大夜班(工作時間是晚上十一點到隔天的七點)
所以他的作息是上完班之後會睡一下
中午起床吃個飯
晚上七點的時候還會小睡一下
再去上班

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可是最近他的腰開始痛
去看了中醫
醫生說是因為太累了
要多休息
這個很難馬上好起來

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我只是想要問一下
是不是有其他的方法
比如吃甚麼東西
或做甚麼運動
當然多休息是一定的

麻煩高手給點意見
謝謝
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Tags: 運動

All Comments

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By Charlotte
at 2009-06-16T02:46
可以試著補充含鈣鎂跟葡萄糖胺相關食物
還有富含B群的食物也請多補充

感覺很沒精神

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By Sarah
at 2009-06-11T23:12
最近不知為何覺得精神不濟 注意力無法集中 平常睡覺可能會不容易入眠 但現在卻會神速進入熟睡狀態 覺得準備起最近的期末考很沒有動力 禮拜二去捐血還因為血紅素不足而被婉拒 我每天睡眠時間大約都有六到八小時 一個禮拜大約有二到三次運動的習慣 每次運動大約有兩個小時左右 內容是競走一個小時 跑步約兩公里(跑一圈走一圈 ...

低油、低糖、高纖、高蛋白 有哪些食物?

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By Victoria
at 2009-06-08T21:43
※ 引述《honeynic ()》之銘言： : 如題.. : 因為有一則新聞說到，運動過後的飲食需要把握一個原則，才能有效減重! : 就是「低油、低糖、高纖、高蛋白」! : 問題來了...該怎麼吃才能符合上述原則... : 有這方面擅長的人知道嗎... : 分享一下，讓大家都健康吧XD... 最簡單易取得的 ...

「低油、低糖、高纖、高蛋白」的食物有哪些?

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By Ina
at 2009-06-08T16:19
如題.. 因為有一則新聞說到，運動過後的飲食需要把握一個原則，才能有效減重! 就是「低油、低糖、高纖、高蛋白」! 問題來了...該怎麼吃才能符合上述原則... 有這方面擅長的人知道嗎... 分享一下，讓大家都健康吧XD... 以下附註新聞 ------------ 單車減重風 騎的越猛瘦的越快 ...

飲食西化 30歲未婚女罹乳癌

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By Todd Johnson
at 2009-06-07T23:37
2008/08/26 【聯合報／記者張家樂／南投報導】 署立南投醫院影像醫學部最近發現一名30歲的未婚女子，罹患乳癌第二期。當女病患被告 知後，震驚不敢置信。因病患少運動、常吃起司蛋糕，葉偉成醫師說，西化飲食日漸風行 ，已讓乳癌病患日漸年輕化；他建議，40歲以上婦人都該定期作乳房X光檢查。 南投醫院影像 ...

痛風

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By Jack
at 2009-06-06T01:26
關於痛風 請大家給我一點答案 我體重95KG 身高183cm ============================= 我知道高普林東西不可以吃 所以我完全不碰內臟 海鮮 菇類 我是學生~~外食便當多少都有一些豆類食物~豆類製品~~但量不是很多 但肉每餐卻都有~ 高普林能不吃我盡量都沒吃 ...