低油、低糖、高纖、高蛋白 有哪些食物? - 運動

※ 引述《honeynic ()》之銘言：
: 如題..
: 因為有一則新聞說到，運動過後的飲食需要把握一個原則，才能有效減重!
: 就是「低油、低糖、高纖、高蛋白」!
: 問題來了...該怎麼吃才能符合上述原則...
: 有這方面擅長的人知道嗎...
: 分享一下，讓大家都健康吧XD...

最簡單易取得的就是便利商店的高纖無糖豆漿，用喝的，迅速補充，快又有效。
想要多點飽足感又有多的時間可以慢慢啃的話，就來顆水果(任何水果都行)+水煮蛋(茶葉
蛋)。


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我是台灣癌症基金會的營養諮詢顧問，這個部落閣是分享我在工作上的點點滴滴，包括抗
癌營養、防癌飲食及其他疾病的營養衛教，希望能帶給大家正確的飲食觀念以達到均衡營
養的生活。

http://www.wretch.cc/blog/viviandiet

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