脊椎側彎 如何自我調整、復建 - 養生

就從文章的判斷
脊椎側彎的話，喬回去就好囉
你可以看看你背部的肌肉是否一邊比較緊一邊比較鬆
大部分都是往鬆的地方彎
喬好的話慢慢的兩邊肌肉會恢復的
一般多是姿勢不正確引起的
檢查你平常的姿勢多為什麼吧

轉頭的話是360度旋轉那個嗎
那是沒問題的
只是要慢慢的旋轉，像是熱身
一堆錯誤的觀念
都是快速的旋轉還要聽到科拉科拉的聲音，就覺得很爽
這個傷害才是大呀

很多姿勢熱身動作是沒問題的
只是許多觀念的不足而造成傷害
我也是有接觸慢慢才理解的
一些老一輩的觀念還真是錯誤百出

※ 引述《nafiwburman (我是年輕人)》之銘言：
: 這禮拜突然低頭時
: 背部的脊椎偏中上的一節會痛
: 但有時候不會
: 問了一下朋友
: 他們說可能是脊椎側彎
: 問我是不是有轉脖子的習慣 "是的！"
: 我在床上時
: 也會..
: 大字型躺著
: 左腳往右腳那邊伸展 然後脊椎也會有聲音
: 那樣子
: 我明天早上要去看骨科
: 也順便來問問大家
: 我知道第一個轉脖子的習慣是不行的
: 好
: 我也在努力調適
: 第二個習慣 在床上那個的呢？
: 如果不能直接偏左 偏右這樣轉頭
: 先低頭然後旋轉這樣可以嗎？
: 還有其他動作也會造成脊椎側彎嗎？
: 我該如何自我復健
: 以及避免再做哪些動作
: 勞煩各位了！

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