胃被撐大&吃東西有罪惡感 - 飲食疾患

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By Andy
at 2012-02-02T22:46

Table of Contents

※ 引述《Cloudy128 (雨朵)》之銘言：
: 我想可能是家庭飲食習慣影響的關係吧...
: 全家都習慣吃飯會"吃飽"
: 後來才知道這樣其實不健康而且易胖
: 但是胃好像已經習慣吃這麼多
: 飯前可能還在叮嚀自己別吃太多
: 但是常常吃完飯後才發現已經太飽了...
: 想請問各位大大有什麼方法可以改善嗎?例如先把要吃的量盛好...?
: 以及最近吃東西有時會有罪惡感
: 不吃很難受,吃完後會懊惱還會想要把它吐出來OTL
: 是否有人跟我相同情況呢?

吃時先按量盛在餐盤上
ㄔㄧ陣子食量會變小
要記得每次必有一碗湯
每天運動
身體會愈加輕盈

吃東西較不會有壓力 也不會想嘔吐了

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All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2012-02-06T03:40
謝謝!我會試試的!
Queena avatar
By Queena
at 2012-02-11T00:43
我也是運動後才開始減輕吃東西都要吃飽的那種壓力
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By Elizabeth
at 2012-02-12T20:45
用盤子或淺碗盛飯 造成視覺上覺得好像吃很多的感覺

茫然

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By Dora
at 2012-02-01T09:48
我一直都想減肥也一直都在減肥 不過真的不建議突然都不吃 你現在就別想減肥不減肥的事情了 好好的每天把三餐吃好就好，這樣對自己的健康才好 加油喔! - ...

胃被撐大&吃東西有罪惡感

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2012-01-31T17:51
我想可能是家庭飲食習慣影響的關係吧... 全家都習慣吃飯會and#34;吃飽and#34; 後來才知道這樣其實不健康而且易胖 但是胃好像已經習慣吃這麼多 飯前可能還在叮嚀自己別吃太多 但是常常吃完飯後才發現已經太飽了... 想請問各位大大有什麼方法可以改善嗎?例如先把要吃的量盛好...? 以及 ...

關於便秘

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By Faithe
at 2012-01-31T00:37
請問有哪些水果比較幫助便秘阿 剛剛查了板上有人說 火龍果 我之前有一陣子 每天晚上都有吃 但是效果好像不是很好 我個人是有吃水果的習慣 只是好像還是有便秘問題 請問還有什麼水果 或是食物比較幫助 改善便秘的嗎 感謝 - ...

吃出魅力 吃出自信飲食失調FB支持團體

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By Andrew
at 2012-01-30T17:01
各位版友好！我是馨玉，現在是碩士班研究生，由於論文的推動，讓我得以落實這個團體 ，並希望藉由團體的過程來幫忙有需要的朋友! 12月中開始，團體已陸續進行，目前已有40多位夥伴參與，但成員數目仍告急， 因此才決定再來PO文， 只要妳滿18歲，BMI大於17.5，且沒有精神科診斷（如被醫生確診為飲食疾患、憂鬱 ...

茫然

Hedda avatar
By Hedda
at 2012-01-26T00:06
大家好 其實我才剛開始有一點點類似ED的情形... 前一陣子減肥減得很兇 後來身體反撲 同時生了幾個病 想說都病了就乾脆不要限制飲食 結果我一直吃 一直吃 食量變成平常的好幾倍 食物的味道已經變得噁心了 也不知道為什麼還是在吃 因為吃太多 一碰就開始吐 又很有罪惡感 就開始催吐 和吃減肥藥 被朋友拉去看 ...