關於便秘 - 飲食疾患

請問有哪些水果比較幫助便秘阿


剛剛查了板上有人說 火龍果


我之前有一陣子 每天晚上都有吃

但是效果好像不是很好


我個人是有吃水果的習慣


只是好像還是有便秘問題


請問還有什麼水果 或是食物比較幫助 改善便秘的嗎


感謝

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