胃被撐大&吃東西有罪惡感 - 飲食疾患

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By Sierra Rose
at 2012-01-31T17:51

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我想可能是家庭飲食習慣影響的關係吧...

全家都習慣吃飯會"吃飽"

後來才知道這樣其實不健康而且易胖

但是胃好像已經習慣吃這麼多

飯前可能還在叮嚀自己別吃太多

但是常常吃完飯後才發現已經太飽了...

想請問各位大大有什麼方法可以改善嗎?例如先把要吃的量盛好...?


以及最近吃東西有時會有罪惡感

不吃很難受,吃完後會懊惱還會想要把它吐出來OTL

是否有人跟我相同情況呢?

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All Comments

吃出魅力 吃出自信飲食失調FB支持團體

Andrew avatar
By Andrew
at 2012-01-30T17:01
各位版友好！我是馨玉，現在是碩士班研究生，由於論文的推動，讓我得以落實這個團體 ，並希望藉由團體的過程來幫忙有需要的朋友! 12月中開始，團體已陸續進行，目前已有40多位夥伴參與，但成員數目仍告急， 因此才決定再來PO文， 只要妳滿18歲，BMI大於17.5，且沒有精神科診斷（如被醫生確診為飲食疾患、憂鬱 ...

茫然

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By Hedda
at 2012-01-26T00:06
大家好 其實我才剛開始有一點點類似ED的情形... 前一陣子減肥減得很兇 後來身體反撲 同時生了幾個病 想說都病了就乾脆不要限制飲食 結果我一直吃 一直吃 食量變成平常的好幾倍 食物的味道已經變得噁心了 也不知道為什麼還是在吃 因為吃太多 一碰就開始吐 又很有罪惡感 就開始催吐 和吃減肥藥 被朋友拉去看 ...

過年不得不吃…

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By Elizabeth
at 2012-01-24T21:13
過年在家裡 大好日子 不想讓長輩失望 每天都是滿滿的食物 我已經故意在廚房裡忙到錯過吃飯時間 然後出去時就剛好收碗來洗 不過 仍然不敵 撐了兩天 還是破功 今天吃了又吐、吐了又吃 現在喉嚨又開始痛了andgt;and#34;andlt; 我要新年好 新年只想吃得好睡得好 - ...

討論一下大家喜歡吃的東西吧

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By Genevieve
at 2012-01-24T19:27
爆食了一陣子 本來是都吃很多麵包 後來換成水果 肉 白飯 炸物 餅乾 蛋糕 最近覺得吃什麼都沒辦法滿足 越吃心情越差 很想吃到一個滿足 想問問大家還有什麼美食~~ - ...

近期去了一次吃到飽以後...

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By Hardy
at 2012-01-24T01:17
就在前一個月去了一家新裝潢好的吃到飽火鍋店 吃吃喝喝 導致我從那一次以後...就開始改變了.. 我變得每一餐都必須要吃很多 不然老是吃不飽 我一吃不飽就會不耐煩...而且一定會一直要找東西吃 可是之前都不會這樣勒 也因為這樣我的伙食費增加了不少 不知道到底發生什麼事情 廣大的鄉民朋友們有人能幫我解答嗎 ...