肝的問題 - 養生

※ 引述《Eks (流浪的月餅)》之銘言：
: 想請問各位養生版的大哥大姊們...
: 因為一些因素，小弟每每上床睡覺的時候都1.2點了..
: 之前爬文有看到，肝的修補機至大約在1~3點中間
: 想請問一下各位大哥大姊們...
: 有什麼比較具體的方式可以養肝嗎??
: 例如多吃些什麼樣子的食物等等..或是維他命..
: 之前一直沒把這個問題正視..
: 直到最近嘴巴常常苦苦的才開始發現，身體出問題了..
: 懇請各位提供寶貴的經驗了...
: (m)(_ _)(m)
吃什麼保健食品都沒用
最好還是多吃蔬菜水果
然後十點前就睡覺~~~~早睡早起
累了就去睡 千萬不要勉強
之前我也很容易累~~每天狂打哈欠
後來一段時間都晚上九點睡(好像老人/_\)
早上七點起床 上班整個超有精神喔！
如果體力ok最好多去健走 但不能讓自己太過勞累就是
平時沒事多喝水 小口小口喝 祝你健康~~~

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