美麗關鍵-決戰荷爾蒙 - 運動

決戰荷爾蒙，終於找到美麗關鍵！


其實無論男女，體內都存在許多荷爾蒙！但女孩子身上的女性性徵，
包括細緻皮膚、凹凸有緻的身材、嬌滴滴的聲音，全靠得天獨厚的「女性荷爾蒙」！



BEAUTY 美貌

雌激素分泌足夠了，皮膚裡的玻尿酸和膠原蛋白也就不缺；
相反的，如果黃體素分泌失控，出油、痘痘也就跟著一發不可收拾！
這麼看來，只要把體內這兩大賀爾蒙調理好了，就能少更多塗塗抹抹！



MOOD 情緒

覺得憂鬱、討厭自己，也是荷爾蒙搞鬼！
大部分女生常沒來由的心情沮喪、討厭自己，
這種「自我感覺不良好」的狀態，在月經前最易發生，
而真兇就是「波動劇烈」的女性荷爾蒙！
當發現情緒down到谷底，最好避開咖啡、甜食等會刺激神經的食物，
如果憂鬱感久久不退，最好進行荷爾蒙替代療法。



嚼口香糖有助活化腦袋

醫師建議：利用口香糖讓嘴巴不斷的運動，
也能幫助腦袋的血液循環，有助平衡荷爾蒙，一次3分鐘，一天2~3次就行了。



BODY 身材

減肥中，最好補充天然荷爾蒙，體重一下子掉太多，會讓腦部以為生命受到威脅，
於是開啟身體的「省電模式」，下令停止女性荷爾蒙！
醫師說：「這些女生瘦是瘦了，但皮膚、髮質都變超粗，
整個人看起來蒼老10歲以上，真是得不償失！」。
醫生建議：減肥時除了要避免短時間瘦太多！
還得多補充豆漿、山藥等含「天然荷爾蒙」的食物，才有機會「減重不減胸」，
皮膚也能保持水嫩嫩。



以為月經來可以大吃，大錯特錯！
自古以來謠傳著「月經來大吃不會變胖」的傳聞，醫生說：根本沒這回事！那是因為月經過後黃體素減少，身體的水腫消失，才會讓我們誤以為瘦回來了。

荷爾蒙若失去均衡,任何健康法都無法達到效果!

掌握一生幸福、美麗的關鍵一平衡你的荷爾蒙!!!


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