美容減肥抗癌大妙招～有機地瓜環保餐～ - 養生

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以上有圖片解說～

大家相信嗎？

說到減肥瘦身我從來沒有餓過喔～

現在已經維持著體重的我除了維持正常作息和運動外～

其他飲食方面都很正常也不用一星期一天只吃蔬菜湯去控制體重～

但是有一個很棒很棒的美容減肥抗癌大妙招要跟大家分享～

一星期一次有機地瓜環保餐!!!

大家知道嗎?地瓜是最天然健康的抗癌食品喔!

上面是特別訂購回來的有機地瓜～一斤～

為什麼訂有機地瓜呢？

因為吃地瓜連皮吃最好～

當然要選有機無農藥的才安心囉～

看我無名的朋友應該都知道我最喜歡美食～

美食大多數都過於精緻～其實對腸胃消化道不是很好～

偏偏我的個性又有點貪生怕死～(現在突然覺得是優點～哈)

所以一直會留意一些關於健康的消息知識～

運動～氣功～美容保養以外～吃進肚子裡的食物也要非常講究呢～

至少要吃的健康安全～接著就是吃的對身體有益～

今天挑選的地瓜也是精挑細選～來自台灣屏東的57號有機地瓜～

種植地區於水質水源保護區範圍內～農場的水質純淨沒有工業污染與廢水問題～

洗乾淨連皮蒸熟就可以食用～千萬要選擇安心的店家購買地瓜～

有時候我會將皮去除切成一塊一塊～

沒有電鍋就找一個大鍋加入一碗水也可以蒸～很簡單～

介紹一下地瓜的營養成份～

膳食纖維量高～ 200克地瓜等於人體一天四分之一所需之纖維量～

有助場內蠕動～

有豐富的Ｂ-胡蘿蔔素～蛋白質～脂肪～醣類～維生素A,B1,B2,C

及礦物質～鈣～磷～鐵～鉀～鈉等營養成份～

地瓜是鹼性可以中和身體的酸～

平常飲食很容易讓體質變酸人也會覺得疲勞～

吃地瓜中和可以幫助排掉體內的酸性幫助代謝～這是我覺得很棒的一點喔

切開的話我會蒸十分鐘關掉火悶十分鐘～


蒸好的地瓜有一種淡淡的清香～是一種最天然的健康食品～

這裡是三百克～

食用有機地瓜餐有好幾種方式可以看個人喜好和身體狀況～

最好在中午以前吃地瓜～

因為下午以後新陳代謝變慢醣容易累積在身體中～

尤其是糖尿病和痛風的人～過午千萬不要吃地瓜～一天也不能超過一百公克～

選擇一個星期中有一天的午餐只吃地瓜～

300公克地瓜午餐就是維持身材和健康的小祕密～

每次吃完地瓜餐～都覺得精神百倍～

因為腸胃道會變得乾淨健康像做了一個大掃除～

一直相信腸胃道乾淨是讓人看起來年輕和皮膚有光澤的關鍵喔～

有時會配上一杯新鮮的無糖豆漿～

日本有研究喝豆漿可以調節女性身體雌激素水準～

長期喝豆漿的女性看起來會比較年輕喔～

如果想要來個腸道徹底大掃除也可以選擇無糖優酪乳～

隔天早上上廁所會有意想不到的效果喔～


連皮加熱食用可保留60%的維他命Ｃ及Ｅ營養素

我這樣吃有人說很可怕～但是真的很好吃～大家試一下拉～

至於有機地瓜餐環保的環保是甚麼呢？

一個人有一餐吃素就能減少地球上78克的碳排放量～

感覺雖然不多～但什麼都需要積少成多～

健康也是一樣需要去維持～一點一點的用心～

一星期一次有機地瓜環保餐能美容減肥健康抗癌～

這麼好的方式希望大家都可以試試喔～

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