羊肉能滋補人但也能害人? - 養生
By Skylar Davis
at 2013-01-08T21:42
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優活健康網 2013年1月8日
在食品中,折耗最嚴重者,首推羊肉。故諺語云:「羊幾貫,帳難算,生折對半熟時半,
百斤只剩20餘斤,縮到後來只一段。」意即一隻一百斤的羊,宰殺解割後,只剩50斤,煮
熟後則不到20斤,的確所剩無幾。但羊肉的損耗雖多,卻也最能飽人,因為羊肉吃到肚裡
容易發脹,是以陝北人一日只吃一頓,仍不覺得腹饑,即為食羊肉之故。明末清初的劇作
家兼美食家李漁因此告誡人們,能滋補人的是羊肉,而會害人的也是羊肉。在吃羊肉時,
肚裡一定要留有餘地,以待它發脹,千萬不可吃得太多,太飽必傷脾壞腹,影響身體健康
。
羊肉是大補之物,所含的蛋白質介於牛肉和豬肉之間,但它的鈣、鐵含量均比牛、豬肉來
得高。《本草綱目》上說:「羊肉有形之物,能補有形肌肉之氣,故曰補可以去弱。人參
、羊肉之屬,人參補氣,羊肉補形。」由於羊肉味甘性溫,具有補虛勞、益氣血、壯陽道
、豐體澤膚、開胃健力等功效,因此每屆秋、冬羊肉上市之時,老年人、面黃肌瘦及體虛
畏寒者,宜在這時多吃羊肉,藉以收補中益氣之功。
臺灣常見的羊肉與菜譜,除薑片炒、青蔥爆及羊肉羹外,最常見者為羊肉爐,此爐加龍躉
(膽)魚片,則為「魚羊雙鮮」;也可單獨加菜心、苦瓜、蘿蔔、芥菜、薑絲、蘆筍等,
一鍋分煮,其樂融融。另有滷羊蹄和白切羊肉蘸醬等吃法。食法多元,頗受歡迎。
資料來源:http://ppt.cc/soQT
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在食品中,折耗最嚴重者,首推羊肉。故諺語云:「羊幾貫,帳難算,生折對半熟時半,
百斤只剩20餘斤,縮到後來只一段。」意即一隻一百斤的羊,宰殺解割後,只剩50斤,煮
熟後則不到20斤,的確所剩無幾。但羊肉的損耗雖多,卻也最能飽人,因為羊肉吃到肚裡
容易發脹,是以陝北人一日只吃一頓,仍不覺得腹饑,即為食羊肉之故。明末清初的劇作
家兼美食家李漁因此告誡人們,能滋補人的是羊肉,而會害人的也是羊肉。在吃羊肉時,
肚裡一定要留有餘地,以待它發脹,千萬不可吃得太多,太飽必傷脾壞腹,影響身體健康
。
羊肉是大補之物,所含的蛋白質介於牛肉和豬肉之間,但它的鈣、鐵含量均比牛、豬肉來
得高。《本草綱目》上說:「羊肉有形之物,能補有形肌肉之氣,故曰補可以去弱。人參
、羊肉之屬,人參補氣,羊肉補形。」由於羊肉味甘性溫,具有補虛勞、益氣血、壯陽道
、豐體澤膚、開胃健力等功效,因此每屆秋、冬羊肉上市之時,老年人、面黃肌瘦及體虛
畏寒者,宜在這時多吃羊肉,藉以收補中益氣之功。
臺灣常見的羊肉與菜譜,除薑片炒、青蔥爆及羊肉羹外,最常見者為羊肉爐,此爐加龍躉
(膽)魚片,則為「魚羊雙鮮」;也可單獨加菜心、苦瓜、蘿蔔、芥菜、薑絲、蘆筍等,
一鍋分煮,其樂融融。另有滷羊蹄和白切羊肉蘸醬等吃法。食法多元,頗受歡迎。
資料來源:http://ppt.cc/soQT
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