維他命... - 養生

如果有在準備考試픠 難免會熬夜或消耗比較多體力
善存再額外加B群其實OK 除了是B群水溶性過多會排出之外
也因為善存的B群含量實在非常非常少 可能不見得符合每個人需求
(雖然它符合衛生署每日需求規定但是那份資料似乎已經很久沒改
而且台灣善存的配方沒有國外的好且又貴 國外的善存有多茄紅素)
當然能靠一般飲食攝取營養素是最好
但是那些維生素常常在進肚子前就所剩無幾了 尤其是水溶性的
而毒性事實上通常是長時間服用過量引起 尤其是油溶性維生素
之前忘了在哪看過 維他命劑量不要吃到過高
以免身體習慣了高劑量維生素 一旦減量或停用 會產生反彈的缺乏狀況
這個理論我還蠻贊同 但是到底怎樣的量才是標準也從來沒有仔細的數據
畢竟變因太多 最重要的是你自己考量狀況後覺得需不需要吧
所以任何東西--適量就好.... 最好也能多瞭解自己吃的是甚麼(成分)囉


※ 引述《JiunnShyan (J賢S)》之銘言：
: 請問一下ㄛ...
: 平常已有一天一粒善存的習慣了...
: 因為要考研究所...
: 想增強自己的體力...
: 於是異想天開...
: 想再買一盒b群來吃...
: 我知道維他命不是仙丹...
: 吃太多也會不好...
: 所以想請問這樣會攝取太多嗎^^??
: 謝謝ㄛ~^^"

--

歡迎參觀
http://photo.pchome.com.tw/books.html?nickname=normandie&s=s07

--