紅景天 B群 魚油使用 - 保健

※ 引述《Locyta (查相關字請按/鍵)》之銘言：
: 長期以來一直都會有點睡醒後打瞌睡的困擾
: 知道或多或少與晚睡有關
: 想請教的是
: 魚油有促進腦部之功用
: B群與紅景天皆有提振精神用
: 但兩者有衝突或作用相同之處嗎?
: 此外
: 三者的服用順序為何
: 自己覺得是沒有衝突...
: 謝謝~~


魚油是Omega-3多元不飽和脂肪酸(EPA+DHA)

DHA的話~像是小孩子可以幫助腦部發育或是胎兒的神經系統發展
據說對產後憂鬱也有幫助~還有常用腦的人也可以補充

EPA有防止血小管凝集和血管擴張的作用，很多人用來保養心血管

魚油的吃法~如果會怕魚油的味道~可以飯前吃~不過我自己是習慣飯後吃


B群的話~對神經系統的幫助還滿大的~有助於減低疲勞、增強體力活力、

促進新陳代謝、加速體內蛋白質及脂肪的代謝、預防神經炎及消除神經痛。

對肝臟的話~可以幫助酵素發揮作用，分解醣類、蛋白質、酒精，促進脂肪代謝、

新陳代謝，預防神經炎、脂肪肝、消除疲勞。

B群的吃法: 建議早餐後吃~空腹吃的話...覺得會有反胃感~

不建議晚上吃~因為精神太好睡不著的話 第二天會更累~XD

紅景天:

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1205080401529
(有很詳盡的說明~)

吃法的話~可以和食物一起吃~ 還有它好像也可以提神 所以白天吃應該會比較好


不過我覺得如果你要吃長期而且是吃提神的話~

是不是只要吃紅景天或是B群就可以了呢?

因為紅景天有活血化瘀的效果~魚油有血小管凝集和血管擴張的效果~

長期吃的話~傷口會比較不好凝血吧?

本來我以為這類營養食品只是吃心酸的~

結果之前我伯父去醫院割脂肪瘤~ 割了之後血流不止~

後來才跟醫師說 平常有在吃"納豆紅麴"的保健食品~ @@||



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