簡單的養生 - 養生

最近這幾年 覺得真的隨著年紀的增長
自己身體好像有走下坡的趨勢
吃也沒在忌口 一樣熬夜 本身又有B型肝炎
所以我的皮膚已經不好很久了 臉上的痘痘一直都消不下去(已非青春期)
看皮膚科也都只是治標而已 沒多久又復發了
尤其是最近這兩三年 皮膚過敏更是明顯
一到換季或是夏天 一定過敏 像是濕疹 玫瑰糠疹 這類的皮膚過敏
常常困擾著我 腸胃系統也是 我記的這兩年也是
有一陣子都會食慾不振 那一兩個禮拜都會沒胃口 又會想吐
有時又會暴飲暴食 又以專攻零食為主
現在有一股越打越恐怖的感覺 覺得不能在這樣下去了
其實身邊有養生的朋友一起陪伴 我覺得這樣會很有效果
因為我是一個很沒毅力的人(減肥減N次 不過最後還是有瘦 但是最近又失去那股動力 )
而且旁邊的人都過的比我更不健康
所以我現在想以簡單的養生方法先開始
之後在循序漸進 我想請問一下板上的大大 看我這樣可不可以
如果有更好或是需要改進的地方麻煩請多多只較一下

1.12點以前一定睡覺 (因為工作關係 10點還在外面)
早上5點半就要起床了 因為要通勤 工作地方有點遠
2.每週固定游泳3次(以上) 一次一個小時
3.多喝水(2000c.c.)以上
4.戒零食 飲料 油炸 (請問巧克力是不是很不好啊??)
5.吃維他命B(以前根本沒在吃維他命的)

以上大家看來可能覺得很小case 但是目前對我來說可是一項很大的突破
如果我都做到了 就可以往更養生的方法邁進
希望板上大大可以指點一下我哪裡還有疏漏或是不對的地方
但是請不要推薦我看中醫 或是要花錢買什麼藥之類的 根據以往的經驗
錢都是白花的 如果我真的要買 只願意再買一樣保健食品 請問我還需要哪一種?
還是這樣就OK了? 因為不喜歡他們的味道 有時候會覺得好像有東西卡在喉嚨的感覺
我會認真try it!! 之後再上來跟大家分享一下心得!
文章過於冗長 感謝您的耐心啊~~~希望大家的身體都很健健康康
Let's be a healthy person!

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