健康步道... - 養生

※ 引述《Binotti (Beatrice)》之銘言：
: 我只要一走健康步道
: 就是痛的要死
: 感覺上沒有一步 沒有一個穴道是不痛的
: 這樣代表我身體很差嗎
: 另外就是
: 常常走健康步道是好還是不好
: 越走越健康嗎
: 還是太多也不好
: 謝謝
走健康步道可以養生的原理
除了基本的走路可當作運動之外
主要以人體反射學的角度來看 人的腳底有很多身體各器官的反射區
透過刺激這些反射區所產生的痠痛感 可以虧知你的身體概況
針對特定穴位加強刺激 還可以達到一些改善身體不適的效果
這種原理跟你去腳底指壓按摩是類似的

其次 腳部是距離心臟最遠的地方 而且又在低處
因此腳部的血液循環和新陳代謝往往較差
走健康步道可以促進你的腳部循環代謝

當然 所有的運動跟養生都必須斟酌個人狀況去調整
過量或不及都會使效果打折扣
加上走健康步道會痛...所以絕對要量力而為
適時適量是非常重要的

我個人較不喜歡走健康步道的原因 是因為感覺有點不太衛生...
如果是維護狀況不佳的健康步道 或許有可能危害你的腳
後來我去買了那種一雙幾百元 穿著走路可以刺激腳底的穴位鞋來散步
感覺效果也不錯 而且衛生多了 :Q

至於是啥鞋子這邊就不提了
有興趣的人請私下寫信來問我

--