研究：睡眠少於6小時 失智風險增 - 運動

健康網》 研究：睡眠少於6小時 失智風險增

2021-04-21 14:51

〔健康頻道／綜合報導〕英國一項長達25年的研究結果顯示，對於50歲至70歲的人而言，
若每晚睡眠時間低於6小時，則會增加罹患老年失智的風險。這項研究於4月20日發表在《
自然通訊》雜誌上，認為相較於睡眠時間超過7小時的人，睡眠不足可能導致失智症。

據《MedicalXpress》報導，在50歲至70歲的年齡層中，長期睡眠時間不足或是過短，會
導致心臟代謝與精神健康問題，而後者是失智症的已知症狀之一，並且罹患失智症的機率
也提高30％。

這項研究的受試者透過配戴研究設備與自述的方式，分析健康狀況，在經過長時間的追蹤
之後，研究團隊仍無法斷定是睡眠不足中的何種因素，會導致失智症，但是隨著年齡的增
長，睡眠時間越是不足，罹患失智症風險會跟著提升。

英國阿茲海默症研究中心研究主管薩拉·伊馬里西奧（Sara Imarisio）表示，短期的睡
眠不足會對記憶產生影響，但長期睡眠不足的影響，則有待觀察。儘管無法確定睡眠不足
造成失智症的具體原因，但是透過改善睡眠方式，的確可以有助於預防失智症。

薩拉·伊馬里西奧提到，預防失智症沒有SOP，但是戒菸、適度飲酒、多運動、保持身心
靈健康與飲食均衡仍然有一定程度的作用，可以幫助大腦隨年齡增長，同時也保持健康。

https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3506854

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