睡覺時間排毒 - 養生

By Anonymous
at 2010-02-07T16:50

Table of Contents

一般都說晚上10點到凌晨兩點是肝休息的時間
這個時間必須睡覺
請問是一定要熟睡嗎?
或是開始進入睡眠行嗎?
如果有時候10點就去睡覺但是失眠直到12點才睡著
這樣是不是從12點才開始計算?
有時候睡不著躺在床上看著時間一分一秒流逝
就會很嘔: 明明很早就來睡了可是睡不著有什麼辦法?

印象中曾經看過有人說只要是身體躺平肝就有算在休息
後來跟朋友講他們居然嗤之以鼻說怎麼可能
到底實情是怎麼樣?
有人可以幫我解答嗎?

--

All Comments

By Ethan
at 2010-02-10T06:11

印象中身體躺平可以讓肝臟維持充血

By Noah
at 2010-02-11T05:23

也想了解~若躺平但未入睡~這樣算睡眠嗎

By Steve
at 2010-02-14T07:45

那你就早起ㄚ,把生理時鐘改一下

By Edith
at 2010-02-16T12:36

睡不著...躺床上...讓自己心情放鬆也OK

Related Posts

想要保有好氣色、好精神的中藥~

By Gary
at 2010-02-07T13:19

我希望不要面有菜色，精神好點，我都在家吃飯，所以營養是ok的~ 至於作息也都秉持7點起床，11點半前睡，但不化妝我還是不敢出門atat除非用大眼鏡遮住， B群我有吃過，但是我很不喜歡吞這種.. 很像吃藥的感覺.....(我真麻煩XDDDD) 所以..... 我今天去了一趟中藥鋪，我跟 ...

認識中醫第104集--你睡得好嗎？(一)

By Kelly
at 2010-02-07T10:30

[影音] 認識中醫第104集--你睡得好嗎？(一) 節目長度：28分2秒下載mp3 您睡眠的品質好嗎？每個人的睡眠品質都不一樣。很多道家的說法，以及醫學上的理論都提到一句非常重要的話：他說「上古之人其知道者，法於陰陽和於術數；食飲有節起居有常，不妄作勞。故能形與神俱而盡，終其天年度百 ...

畫療

By Daniel
at 2010-02-06T23:31

原po 本以為你標題打錯字了（化療）通常這種藝術治療的老師，都以帶團體為主，去找找藝術治療的團體吧以下提供你一些自療的方式如果你曾有學過繪畫，可以自己隨性創作，畫自己想畫的不用多想，畫就對了，畫完後掛在牆上欣賞，說說自己的感受如果你還是不知道要畫什麼，建議買市面上買成人著色繪本，它有範例 ...

高單位維他命C一般人可以吃嗎

By Ida
at 2010-02-06T22:31

今天到屈臣氏買東西結帳時人有點多要排隊就在排隊時看到人生製藥的愛生片旁邊貼著店家做的紙卡大意是說可以預防感冒依我目前常常需要進出冰庫的狀況我想我很需要… 所以就拿了一罐一起結帳回家立刻打開吃了一片XD 可是！剛剛我才看到說明書寫著高單位維他命C500mg+鈣還寫著須經醫師藥師 ...

想請問魚油的比例跟價格..

By Sandy
at 2010-02-06T22:16

我在藥局跟愛買.屈臣氏看的不太一樣藥局是我第一次去看想說比較專業好像比例是 DHA 240 EPA 18 [?] (這有點不是很確定但是是在30以下) 價格 1600 另外在愛買跟屈臣氏大多看到的都是 DHA 120 EPA 180 價格 500上下我19歲沒有任何疾病or後 ...