睡覺前上網 大腦負荷大 易患「半失眠症」 - 壓力

※ [本文轉錄自 lostsleep 看板 #1GrBO9Ee ]

作者: bearland (真˙詭島online) 看板: lostsleep
標題: [新聞] 睡覺前上網 大腦負荷大 易患「半失眠症」
時間: Sat Dec 22 03:18:31 2012

覺得睡不飽，起床仍感到疲倦嗎？

可能是睡前上網所造成的「半失眠症」喔。



睡前上網腦負荷大　恐患「半失眠症」
2012年12月20日

現代人工作繁忙，常到了深夜都無法入睡，就算上床躺下都輾轉難眠
，但又不是真的睡不著，這樣可能是罹患了「半失眠症」(Semi-somnia)。

專家表示，由於生活壓力大，加上睡前常常使用智慧手機或電腦上網，
會讓人睡不安寧，只有腦袋徹底放鬆休息，才可能改善。英國專門研究「
疲勞」的諮詢組織「能源計畫」(The Energy Project)花了5年時間，針
對3萬名「半失眠症」患者進行研究，認為「半失眠症」其實是種文明病
，現代科技就是元兇，


專家表示：「壓力最容易影響人們的睡眠品質，但現代人無法將工作與
家庭分開，回到家中仍持續工作，把白天所受到的壓力帶回家，腦部無法
在晚間睡覺時獲得放鬆，早上起床後仍會感到疲倦」。


蘋果日報
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