睡美人的熬夜保養良方報你知 - 養生

現代人的夜晚永遠都比白天來得精彩，如果妳愛美卻躲不開熬夜的招喚誘惑，或許該是找
方法對抗熬夜對肌膚傷害的時候了，從熬夜前、中、後，我們找到了美肌良方，讓熬夜過
後的疲憊肌可以徹底進補，再展好氣色。



《熬夜前》

今晚又得熬夜加班，一堆工作怎麼都做不完，只好帶回家繼續挑燈夜戰！


解決方法：補足氣力 為肌膚進補

長期熬夜習慣與上夜班者，建議在熬夜前可吃些維他命B群，為持續工作的肝臟補充元氣
，也會讓妳的精神更好，並且還能補充維他命C和抗氧化營養品，幫助有效減緩體內慢性
發炎症狀，防止因熬夜而產生的肌膚老化問題。


解決方法：做好洗卸 讓熬夜肌膚無負擔

熬夜時肌膚容易變得粗糙、乾燥，加上因交感神經興奮，造成異常出油和毛孔粗大。既然
熬夜會讓油脂量大增，記得洗臉時的水溫不宜使用過熱的熱水，避免刺激油脂腺分泌，並
在清潔後以冷水讓皮膚表面緊縮，甚至可使用具有去角質效果的清潔品，幫助帶走老廢角
質，並預防隔日臉色黯沉的窘況發生。



《熬夜中》

電視正播放著自己最愛的籃球比賽，若是不為喜愛的球員加油，實在說不過去。
解決方法：熬夜忌口 向高熱量食物 Say No
中醫理論認為熬夜會造成火氣大，若此時又再吃辛辣、高油、高鹹、高糖等食物，只會加
重發炎，因此消夜應以清淡食物為主；也盡量避免飲用咖啡、茶，還是多喝溫開水，既健
康又不怕胖。


解決方法：晚安面膜陪伴妳度過漫漫長夜

因熬夜讓角質代謝速度變慢，老廢粗厚的角質堆積在膚表時，肌膚的保水力便瞬間下降，
水分不斷向外蒸散，特別是眼周、唇周等較薄處會產生乾燥細紋。建議在熬夜時，可利用
晚安面膜的密封性，隔絕冷空氣侵擾、防止水分散失，更讓之前塗抹的保養品加強發揮。



方塊《熬夜後》

剛參加完一個狂歡派對，只想趕緊躺進溫暖被窩中，好好睡上一覺。


解決方法：清除美貌殺手「自由基」

一夜未眠，體內自由基的數量絕對驚人，若是不加緊清除這些老化殺手，斑點、鬆弛、乾
燥、皺紋等肌膚問題必定層出不窮，建議在熬夜後可以使用具有抗氧化成分的保養品，幫
助掃除肌膚內的自由基，再現活力有神的發亮臉龐。


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本文轉自 bella儂儂：http://ppt.cc/_o!p


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