瘦身先排毒，排除體內垃圾，面板白嫩 - 養生

瘦身先排毒，排除體內垃圾，面板白嫩

http://myhealth911.com/20170405_440283.html

秋意漸濃，不少老人家開始給家人進補，正在減肥中的你是不是覺得自己的一番心血又準
備白費了呢？其實，想要維持減肥的效果，在這個秋天就要先排毒。把身體的毒素都排出
來了，減肥就更易如反掌了，還能讓你的小臉蛋更加白皙光滑。



肝排毒

肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。

日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。



腎排毒



腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排
出體外。

黃瓜、櫻桃等蔬果的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排除泌尿系統的毒素。



腸排毒

腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給
健康造成巨大危害。

魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等富含纖維的食物都能幫助消化系
統排毒。



除此以外，還可以多吃一些排毒食物：


芹菜：芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激
身體排毒，對付由於身體毒素累積所造成的疾病，如風溼、關節炎等。此外芹菜還可以調
節體內水分的平衡，改善睡眠。

苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現，其中有一種蛋白質能增加免疫
細胞活性，清除體內有毒物質。尤其女性，多吃苦瓜還有利經的作用。


茶葉：茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排洩的作用。特別是普
洱茶，研究發現普洱茶有助於殺死癌細胞。

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常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。


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