痘痘疑問請益 - 運動

由於半年前作息非常非常不正常，
所以從暑假開始就看西醫治療，
大約11月初停藥，
雖然整體來說比那時候好多了，
但臉上之前長過豆子的地方，
現在都留有紅斑，消的速度很慢......
而最近也發現，其實臉上有時候會有小粉刺，
一開始就看起來有點白白的，埋在皮膚底下，
本來以為會自然消掉，
但這幾天就有一顆粉刺冒出來，但周圍有點紅腫.....
(就是又冒出豆子了，雖然是小顆的，但紅色真的很難消....)
但我其實想不到又繼續冒豆子的原因是啥....
目前大約是11點到12點就寢
臉部保養上，白天睡醒我是用蜜妮藍蓋溫和洗淨洗面乳或是單純用水清洗，
(看當天睡醒的出油狀況)
中午或下午會再用清水拍洗，晚上是用蜜妮黑白柔珠，
大約兩天用一次痘膚潤，
飲食方面也有控制，每天固定會吃柳丁等有維他命C的水果，少碰油炸或辛辣物

感覺整體來說，看不出有什麼原因能導致冒豆子
但還是會有小粉刺，而且一開始都是埋在皮膚底下，很麻煩....
運動量的話，可能就偏少了，一個星期固定某天會去跑步，
是因為流汗量不夠，不能促進皮膚的新陳代謝嗎？
請高手為我解答~
因為我覺得目前皮膚狀況並不適合用保養品，
所以想知道有沒有大大知道如何從內在開始調理，
和運動量該如何配合比較好
有請板上大大幫忙，感激 :)

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