男人要想抵抗衰老 這幾樣食物怎麼可少吃 - 壓力

原文：http://myhealth911.com/20170420_523506.html
狗肉也太驚悚…
但抗老真的是不管男人女人都很重視的課題阿，給男性同胞參考～

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　誰說只有女性怕老的?其實對於很多男士們來說，內心也是十分懼怕日漸蒼老的容顏的
，也希望做一個不老男神。



　　但是，每天要奔波於家庭和工作中，承受多重的壓力，再加上疏於保養，所以衰老的
速度還是嗖嗖快的，尤其是邁入40歲後的男性們。那麼有啥好方法能延緩人體的衰老呢?
我認為啊，還得從吃入手，多增加一些具有抗衰、護膚效果的食物攝入，自然能有效的幫
你留住風華正茂的模樣，讓你魅力不減。



　　所以，以下所介紹的幾樣食物，你得多吃點了!

　　這幾樣食物男人多吃點可延緩衰老

　　1、金槍魚

　　很多男性都比較嗜好吃肉，那麼要想滿足味蕾的需求，又想達到抗衰的效果，那麼選
擇吃金槍魚即是極好的選擇。



　　首先，金槍魚富含DHA，這可是利於肝髒機能的成分，對於促進肝髒更好的解毒是很
有裨益的。

　　其次，金槍魚的熱量低、營養全面，因此適量多吃些並不用擔心會增肥，是控製肥胖
的好食材。



　　2、豇豆

　豇豆在諸多的豆類食物中可是相當出眾的，其中以維生素E的含量最為豐富，而這可是
一種氧化性較高的成分，能將體內代謝產生的自由基及時“滅”掉，這對於肌膚的滋養是
極其重要的。



　　並且在豇豆中所含的膳食纖維、纖維素也較為豐富，對於調節腸道健康、預防腸毒產
生是很有益處的，所以多吃點豇豆則是抗衰佳選，你可以單獨炒熟吃，亦可在蒸米飯的時
候加點，很美味。



　　3、香菇

　　香菇不僅吃起來十分的鮮美，而且所含的營養素也很全，其中以多糖的功效最為突出
，因為多糖不僅抗氧化性能好，且即使經過炒、煮等加熱形式也不會降低其“活性”，所
以能很好的作用於人體，為肌膚築起一道“保護屏”。



　　4、提子

　　酸甜的提子，一口吃一個，很爽哉!而除了美味，其中還含有大量的花青素、維生素C
的成分，都是身體所需的重要“養料”。

　　不止於此，花青素還能令肌膚更有氣血，對於肌膚黯沉的人群有較好的調節之效。但
吃提子可別吐籽哦，其中所含的營養素很全面，丟了很可惜的。



　　各位想要青春永駐的男性朋友們，以上所列出的這幾樣食物你可得適量多吃些啊!既
能飽了口福之欲，又可幫你留住年輕的模樣，豈不是很劃算嗎?

　社會越來越發達，這就讓人們的壓力也隨之越來越大，尤其是男性群體，競爭力是越來
越強了，那您知道男人腎虛吃什麼好得快嗎?您知道男人腎虛的表現是什麼呢?今天小編就
為您介紹一下有關腎虛的症狀與治療的知識， 感興趣的朋友們趕快來一起學習一下吧。

　　腎虛吃什麼

　　一、核桃

　　馬來西亞研究人員稱，人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。

　　馬來西亞大學研究人員根據過去兩年所做的研究結果得出結論：由核桃抽取物製成的
藥丸，可以作為“偉哥”的代替品。中醫認為，馬大研究發現核桃具有壯陽作用並不稀奇
，因為中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。



　　當代中醫常用核桃入藥，或當作食療，以達到補腎健腦的目的。



　　二、韭菜

　　韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻
數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。

　　韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、遺精、
多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。

　　三、狗肉

狗肉味甘、鹹，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載，狗肉有“安五髒
，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。

　　用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨薑燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒
止痛。但應注意狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。

　　四、泥鰍

　　含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，
有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有
促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。



　　五、蝦

　　蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益
腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人
常食蝦，有強身壯體效果。

　　六、羊肉

　　羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開
胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，並有溫中去寒、溫
補氣血、通乳治帶等功效。



　　七、雞蛋

　　雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達
99.7%(牛奶僅為85%)。專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑。

　　據說阿拉伯人在婚禮前幾天的飲食以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。而
印度醫生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國
民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。



　　八、海藻

　　海藻中的含碘量超過任何其他動植物，而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退
、性欲降低。因此，要經常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

　　男人腎虛的症狀表現

　　症狀一：打哈欠：哈欠連連，經久不止

　　打哈欠是生活里經常遇到的生理現象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫
醒時都會發作，這些時候打哈欠屬於正常生理現象，不必擔心。但如果不拘時間，在不疲
倦的時候哈欠連連，經久不止，可能說明你有腎虛的問題，應引起足夠重視。

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