生理時鐘跟什麼有關 - 養生

子午流注

http://health.edu.tw/health/portal/herbalist/cd_a/10_page_01.htm

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　　人正常活動有一定的規律，也就是所謂的生理時鐘。而人體有12
條經絡，依順序為膽、肝、肺、大腸、胃、脾、心、小腸、膀胱、腎
、心包、三焦經等，氣血會依時間游走各經絡，這些經絡如果出問題
會導至氣血循環不順暢，引發身體各病症。


子時（午夜11點~1點）
子時是氣血進入膽經最旺的時刻，是身體進入休養及修復的開始。膽
的生理功能是內臟膽汁，幫助食物的消化代謝，膽經的盛衰對於事情
的判斷能力、臨場的應變，有重大的影響。如果膽經出問題，就容易
出現頭暈目眩、耳鳴不聰、皮膚粗糙、胸脅疼痛、失眠多夢、膽怯易
驚、憂愁易思、神智痴呆等的症狀或黃疸性造成肝炎、膽石症、膽囊
炎、神經官能症等。



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丑時（凌晨1點~3點）
丑時是肝經氣血最旺的時刻。肝臟能貯藏、分配和調節全身的血液、
及疏導全身功能活動，使氣血調和，另外和眼睛也有關係。如果肝
經出問題就會有兩脅肋脹痛、胸悶不舒、胃口不佳、口苦想吐、腹脹
腹痛、黑斑、眼袋、黑眼圈、頭暈目眩等症狀甚至因肝氣鬱結導致的
精神官能症、慢性肝炎、膽囊炎等。



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寅時（凌晨3點~5點）
寅時氣血是肺經的時辰，是氣血由陰轉而陽的關鍵時辰，應注意肺經
的保養及身體及空氣溫度的調節。如果有問題就會出現發熱怕寒、鼻
塞流涕、頭痛、氣喘胸悶或慢性支氣管炎、肺氣腫、肺結核等。



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卯時（早晨5點~7點）
卯時是大腸經氣血流注於此的時刻，如果能於此時正常排便對身體是
有幫助的。大腸運送排泄廢物，如果飲食失調、誤食不淨食物，或其
他臟腑失調，都會引起大腸疾病。如果大腸經有問題就易出現口乾舌
燥、腹脹腹痛、便便稀爛、肛門灼熱、便濃血等症狀，或腸胃炎、盲
腸炎、腸功能紊亂、習慣性便秘、腸腫瘤等。



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辰時（上午7點到9點）
當辰時是氣血流注胃經，此時吃進的食物最易被消化、吸收、代謝、
利用，提供一天所需熱量 。胃是消化食物轉化全身營養的樞紐，飲
食不節制、暴飲暴食或是病毒入侵，都會傷害到腸胃而出現脹滿疼痛
、嘔吐反胃、口臭等症狀，導至急慢性胃炎、胃潰瘍、胃癌、消化不
良等。



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巳時（上午9點~11點）
巳時是氣血流注於脾經時候，也是氣血最旺的時期。不論補氣補血或
補陽補陰，都要顧及脾胃，避免傷胃敗脾，此時不宜食用過於燥熱的
食物。如果脾臟虛若就易出現胃口不佳、四肢倦怠、頭暈、面色萎黃
、皮下出血、腹脹易打嗝的症狀。導至胃腸炎、消化性潰瘍、胃下垂
、胃腸功能紊亂等疾病。



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午時（中午11點到1點）
午時是心經氣血充盈的時辰，應該調養休息。心主血脈和神志，如果
血脈運行有障礙，會引起急躁失眠、口舌糜爛、貧血心律不整、心力
衰竭、神志錯亂，等心臟疾病。



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未時（午後1點到3點）
未時是氣血流至小腸經的時辰。小腸俱有分別清、濁及吸收的功能。
如果飲食習慣不好，損傷脾胃時也會引起小腸疾病。小腸虛弱時容易
出現心煩口渴、腹部脹痛、拉肚子、營養紊亂、體重減輕、食慾不振
、腸炎等的症狀。



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申時（下午3點~5點）
申時是氣血流注膀胱的時辰。膀胱是泌尿系統主要的器官，能儲存和
排泄尿液。膀胱虛弱時容易出現小便不暢或次數多、混濁不清、或有
膿血、遺尿、尿痛、泌尿系統感染、結石、前列腺炎、尿失禁、尿崩
症等症狀。



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酉時（傍晚5點到7點）
當酉時是氣血流注腎臟的時辰。腎經負責協調陰陽兩種基礎生命能量
，和心、肝、脾、肺四臟的聯繫都很密切。如果腎弱則會出現四肢冰
冷、精神萎靡、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠健忘等症狀或導至慢性腎
炎、性神經衰弱、尿崩症、婦女更年期症狀等。



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戌時（晚上7點到9點）
戌時是心包經氣血充沛的時刻。心包經是指心臟外圍組織，可以保護
心臟不受外物入侵，但如果有病毒侵犯就會發生病變而出現掌心發熱
、腋窩或胸脅腫脹、心悸不安、面目發黃等的症狀。



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亥時（晚上9點到11點）
亥時是氣血流注於三焦經最旺盛的時辰。三焦經主要在於掌管諸氣，
人體諸氣皆通過三焦而輸佈到各臟腑。如果出現障礙時就容易出現聽
覺模糊、咽喉腫脹、喉部或眼睛疼痛、耳鳴、肩臂、手肘、前臂的背
側部疼痛等的症狀。


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普賢菩薩警眾偈

是日已過，命亦隨減。如少水魚，斯有何樂？
當勤精進，如救頭然。但念無常，慎勿放逸。


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