狂吃+狂動 - 暴食

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By Donna
at 2011-04-12T20:58

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最多一天吃十多個比手掌還大的麵包
最多一天做有氧運動8小時

我不會催吐 應該是我覺得催吐很浪費食物
但是我食量還是很大 而且也有過度運動的傾向
再加上心情不好的時候就一整個失控
我也不是很想減到多瘦
但是我希望可以控制一下我驚人的食慾

通常我都是一天吃到基代
不小心暴食幾天之後-->狂做有氧運動
就比較可以控制飲食 漸漸食慾又慢慢佔據腦袋
又不小心暴食-->狂運動+記錄每天飲食
食慾又慢慢收斂
又不小心暴食-->逛運動+記錄每天飲食+穿很緊的褲子出門

請問大家還有什麼別的方法
可以緊惕一下自己不要再暴食
因為我覺得我穿很緊的褲子出門已經是我最後一招了XDD
我很怕我又不小心暴食
這樣我就沒招XD

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Tags: 暴食

All Comments

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2011-04-13T03:27
找出壓力源並面對它 若無法排除 麻煩每早吞B群跟鈣鎂
Franklin avatar
By Franklin
at 2011-04-15T23:27
請問補充鈣鎂為什麼會對爆食有幫助呢? (原理)
Kristin avatar
By Kristin
at 2011-04-19T11:49
應該是要彌補進食不足或明顯偏食時缺乏的營養素吧?
Christine avatar
By Christine
at 2011-04-22T19:56
1F說的能穩定自己的爆走神經線...
Elvira avatar
By Elvira
at 2011-04-27T08:49
鈣鎂的功效可以參考這篇http://ppt.cc/ovI4
Jake avatar
By Jake
at 2011-05-01T04:25
2F：B群跟鈣鎂 1個增泌血清素 1個平衡血清素
通常錯誤節食導至長期饑餓造成的營養流失及大腦衝突
Victoria avatar
By Victoria
at 2011-05-04T15:57
若情節較輕或種種因素無法就醫<=無奈之餘也只能這樣做
Jake avatar
By Jake
at 2011-05-07T01:06
b群跟鈣鎂也有助於舒緩PMS（經前症候群）症狀
Blanche avatar
By Blanche
at 2011-05-08T19:50
PS：肚子不餓≠身體不餓≠心理不餓
Susan avatar
By Susan
at 2011-05-13T09:11
再者 通常會爆食 內容不外乎高油糖鹽等精緻碳水化合物
Jack avatar
By Jack
at 2011-05-16T07:20
這些都會造成B群流失 所以適時補充B群協助身體代謝:)
James avatar
By James
at 2011-05-17T12:21
真專業 但我還是去看醫生了QQ 希望可以真正改善我的心態
Catherine avatar
By Catherine
at 2011-05-20T11:52
不然我真的快要累死了XD

分享一個方法

Oscar avatar
By Oscar
at 2011-04-11T22:31
如果有食物要丟掉的話 試試看用佛教的方法 - 施食 , 而且心情也會轉變, 漸漸不會想暴食^^ 施食就是布什食品給其他眾生，人以外得其他眾生品類眾多， 六道之中各種生命形式都存在，所以施食的方法各不同。 海濤法師，經常弄一些牛奶糖，扔到路邊螞蟻洞口，花了很少的錢，請百千只螞蟻大吃大喝了一頓。功德不可思議 ...

慢慢的復原

Damian avatar
By Damian
at 2011-04-11T22:16
我到今天才知道有ED版 有一種莫名的感動 終於有個地方讓我不用隱瞞自己的問題 我今年二十歲 正在努力抵抗暴食症 一年前我開始減肥 (其實也沒有很肥,輕微過重而已) 一年下來千辛萬苦的瘦了不少 還記得剛開始減肥的時候只想瘦5公斤 想說瘦到目標就不要再減了 要有點曲線才美 可是當我達到 ...

我得過似乎像是暴食症的東西，但我好了

John avatar
By John
at 2011-04-06T00:19
我曾經像是得暴食症一樣 曾經因為催吐瘦到3字頭公斤 瘦的無敵 也依賴催吐吃過一大堆東西 想著只要催吐就好了沒差的狂吃 最近還是偶爾會想催吐..但是其實很少了 過程中我覺得是 只要催吐...就算吐出來後..肚子就會變的超餓 而且初期東西其實很好吐 但後期其實會越吐越不出來 就算吐出來也只是其中一部分而已 無 ...

我得了暴食症

Frederica avatar
By Frederica
at 2011-04-03T04:36
※ 引述《peopleparty (澎湖妞兒)》之銘言： : 最近這段時間我食量變很大 : 而且連以前我討厭吃炸的東西 也常常買回家吃 : 每次都很愛買超多東西回家吃 : 根本就吃不完 但是我吃了就去吐 吐了又吃 一直循環 : 我一直覺得是我想減肥太超過了 所以反效果 : 也開始吃減肥藥 但是完全沒用 : 其 ...

究竟該怎麼辦請幫幫我

Blanche avatar
By Blanche
at 2011-04-02T09:41
※ 引述《vig (vig)》之銘言： : 上禮拜曾因為又失控,打了好長一篇想來尋求板友們的幫忙 : 但打到一半時,因為剛好室友回來看我表情怪怪的 : 我就跟她聊了一些,聊著聊著就哭了,說完哭完之後似乎比較有安全感 : 而且原先打好的文章也因為突然當機都不見了,於是就沒再下筆了 : 之後,跟每一次的暴食後一樣 ...