我得了暴食症 - 暴食

※ 引述《peopleparty (澎湖妞兒)》之銘言：
: 最近這段時間我食量變很大
: 而且連以前我討厭吃炸的東西 也常常買回家吃
: 每次都很愛買超多東西回家吃
: 根本就吃不完 但是我吃了就去吐 吐了又吃 一直循環
: 我一直覺得是我想減肥太超過了 所以反效果
: 也開始吃減肥藥 但是完全沒用
: 其實我常常根本不餓 但是就是想吃東西 吃完就再把他吐出來
: 而且變的很自卑 心情很差 也完全不想出門
: 所以我會買大量的食物囤積在家裡 現在我覺得很可怕
: 我也不知道我怎麼了 也開始自殘 讓我覺得我生病了
: 有什麼辦法可以不要去看醫生能讓自己不要再吃這麼多 再繼續吐呢
: 我真的很不想看醫生 連我身邊的人我都不想講 更何況陌生人
: 但是我知道醫生才會開藥給我吃 有沒有辦法不吃藥就會好???
: 請大家幫幫我了 謝謝
首先 你要知道 餓了想吃東西才是正常的
不要覺得好像自己做錯什麼事
然後刻意節食 少吃 吃減肥餐也沒必要
因為往往撐過這餐 下餐反而更餓 更想吃大餐 一但控制不住 反而吃更多
再來減肥藥最好也不要再吃了 無論什麼藥都不可能對身體完全無害的
除非你是生病吃藥 不然就不要故意增加身體的負擔
建議與其暴食催吐 亂吃減肥藥 不如就正常飲食
吃的多不如吃的好 吃的巧
固定三餐去吃 每餐吃個七分飽就好 不要太飽 不餓就好了
慎選你的食物 讓自己吃的精緻化一點 別當食物清道夫
然後就是遵循古人說的 早餐最重要
所以家中囤積的食物 可以送的就分送給別人吧
如果你是個美食愛好者 建議多培養其他興趣 多出去走走
這樣也不會想著想著又想吃 無聊沒事做也在吃了
最後請你想想減肥的目的是什麼
是健康 還是漂亮
今天不正常的減肥方式 首先就會失去健康
不健康的人 我相信也不會多漂亮的
加油囉！

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