營養師曝9種瘦不下來原因 - 運動

健康網》不只是飲食、運動問題！ 營養師曝9種瘦不下來原因


2021/10/17 21:53

〔健康頻道／綜合報導〕你有聽過「七分飲食三分運動」嗎？運動及飲食確實對減重影響
很大。營養師彭逸珊指出，有時候瘦不下不單是飲食或運動出狀況，而是心理、藥物或環
境影響，彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」及IG發文分享9種瘦不下來的原因。

9種瘦不下來的原因

●被食物控制：頭腦想吃，不是真的飢餓。

●頻繁量體重：容易受數字影響，一周一次剛剛好。

●運動強度低：運動頻率、強度和運動後補充的營養都要注意。

●睡眠不足：影響瘦體素分泌，開小夜燈也會增加肥胖機率。

●美食獎勵：習慣用美食犒賞自己，換個方式會更好。

●環境誘惑：身邊太多空熱量食物，無法抵擋誘惑。

●食物舒壓：心情不好想大吃，依賴食物緩和心情。

●藥物影響：部分藥物會使體重上升、食慾大增。

●代謝下降：隨著年齡增長，代謝力會慢慢下降。

https://reurl.cc/OkzxGv

--
[討論] 小孩雙姓: 更完整保障女人！！！ https://tinyurl.com/y6fz9gny
[心得] 我只嚮往與欣賞〈小孩雙姓〉的婚姻家庭生活!!! https://tinyurl.com/v8pn4jx
[新聞] 雙姓制: 更開放、更現代，自由度更高 2014/06/27 http://tinyurl.com/onnnl5r
婚姻愛情 不過是<禮尚往來>的相互關係!!! 確定<交換到爛禮物>的人 選擇<離婚>!!!
<爛禮物>: 大男人自私沙豬 / 婆婆女沙豬 / 不孝女大小姑 / 除夕夜"被沙豬公婆家"綁架
孔子第１０代子孫，只有孔子1/1024的血統(=不及孔子血統千分之一)! 血統不斷稀釋!!!

--